Lacto-Ovo Vejetreyanlar için Diyet ...)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ercan gürgöze tarafından 30 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.027
    Beğenileri:
    1.332
    Ödül Puanları:
    123
    bana göre, hele ki bu toprakların genetik özelliklerine ,beslenme alışkanlıklarına göre en uygun,veriml diyet türüdür ...ve uygulaması da en pratik olan ...(0 -kan gruplarına bile iyi kötü hitap edebilen)

    sporcular için örnek bir diet:

    **sabah : 1 yumurta (haşlanmış) , 50 -100 gr lor, 3 -4 dilim tam buğday ekmek , humus , salatalık,domates

    **öğle : barbunya fasulye (zeytinyağlı) ,kahverengi pirinç ,tam buğday ekmek 2 dilim, 50 gr lor, salata (çiğ), 2 haşlanmış patates (kabuğuyla

    **anternmandan 2 saat önce : 100 gr tuzsuz yer fıstığı ve badem karışımı , 1 muz

    **akşam: haşlanmış sebze (2-3 kaşık zeytinyağlı brokoli, havuç, lahana, ıspanak,yer elması ) , 50 -100 gr peynir, makarna, 1 haşlanmış yumurta ,salata

    -------------------
     
    ercan gürgöze, 30 Kasım 2011
    #1
    ZeusS_ bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş