Lütfen Bi Bakın Tecrübeli Abilerim :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve desperado98 tarafından 11 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. desperado98
    Offline

    desperado98 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Abiler , ablalar , kardeşler . Ben vucut gelıstırmeye yeni başladım . Spor salonuna gıtme imkanım yok :/ . Evde gelısıtrıyorum her türlü malzemem var dambıl , barifx vs .

    Benim sorum şu. Kasları gelıstırıp hacim kazandırmak ıstıyorum . 3-4 Ay Çalısacagım. BOYUM 1.68 ///// KILOM : 52

    Günlük kaç kalori , protein , karbonhidrat vs almam gerekır hıcbır bılgım yok lutfen yardım edermısnız? :(

    BUDA PROGRAMIM :


    Şınav : 10x5

    Mekik: 20x5

    Barfix : 7x5

    Dambıl : 30x5 (5kg)

     
  2. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    yeşil yazdıgından bırsey anlamadım ama ılk ay bı sporla haşır neşir ol ilk başta normal beslensende kilo alma ihtimalin yüksek. ondan sonra kalori olayını dusunursun
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş