Kuvvetli ama sorunlu biceps

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve AdnanYasar tarafından 13 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. AdnanYasar
    Offline

    AdnanYasar Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Vucudum ve bicepslerim kuvvetli ama sıkıntı var ki bicepslerin kolu büküp kastıgın üstü yumusak geliyor ele, halbuki son derece kuvvetlidir kilo kaldırma konusunda , hangi egzersizleri öneriyorsunuz?
     
  2. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Yağ oranın düştükçe o yumuşak doku da azalacaktır. Kol çalışmalarındaki tekrar sayılarını 10'un altına düşürmemeni tavsiye ederim.
     
    sultanmehmed ve AdnanYasar bunu beğendi.
  3. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    kas kutlenı arttır ve kardıo antrenmanlarına onem ver ve beslenmenı duzenle cunku yumusak gelmesının sebebı su ve yag tutumu
     
    hogan, sultanmehmed ve AdnanYasar bunu beğendi.
  4. AdnanYasar
    Offline

    AdnanYasar Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sağol 6kg lık dumbelle tek set 110 tekrar yapıyorum veya bench de 70kg*7 yapıyorum ama buna rağmen sıkılaşmıyor elimle yoklayınca yağ olmadıgını hissediyorum sonucta kasıyorum bicepsi ama üst et yumuşak neden böyle bi durum var hastalık olabilirmi ?
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 13 Ekim 2011
  5. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Öncelikle forumu bolca okumanızı tavsiye ederim; çünkü 110! tekrar yapmak demek sürantrenede altın çağı yaşamak demek olur herhalde :)
    Bicepsinizin yumuşak olma durumu genetik olabilir.
    Biceps bölgemde damarlar çıkmış olmasına rağmen var gücümle kasmama rağmen yine de çok sertleşmiyor. Elime dumbell alıp çalışırken çok sert oluyor ama sıkarken o sertliği bir türlü yakalayamıyorum. Artık genetik bir durum mudur yoksa bicepsimi sıkmayı mı bilmiyorum ama kaç senedir bu sporu yapıyorum, en yağlı olduğum dönemde de en yağsız olduğum dönemde de bicepsim hep yumuşaktı, tricepsim ise en yağlı olduğu zamanda bile sıktığımda demir gibiydi :confused:
    Ve bu durum hareketle falan da geçmiyor. Böyle kabullenmek gerekiyor belki de durumu:confused:
     
    sultanmehmed bunu beğendi.
  6. AdnanYasar
    Offline

    AdnanYasar Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bilader öyle inanılmaz zorlanarak yaptıgım birşey değil ama üstleri yumusak,genetik de olsa bi çözümü vardır muhakkak,kas içine su toplanması olabilirmi ?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 02:36 ----------

    Bunu kesin söylüyorsan,su tutumu bi hastalıktır?Doktoramı gitmeli ?
     
  7. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    su tutumu neden hastalık olsun tuzu kes beslenmene ozen goster su tutumun azalcaktır . beslenmen duzgun olmadıgı ve dogru antrenman yapmadıgın ıcın derı altında su bırıkıyor (kısa ozetı)bu kadar basıt bunun cozumu ıse tuzu kesmen ve beslenmene ozen gostermen . ve ole 110 tekrarla antrenman olmaz maks 20 tekrar yap . o skeıld ene kas kutlen artar nede bırsey sırf bosa yorgunluk

    ve forumu az oku cunku sorunun yok ne bıcepsınde nede baska bır kasında aslında hıc osrunun yok tek sorun bu konular hakkındakı bılgı eksıklıgı forumu bır sure okursan cozulcektır bınlerce baslık ve konu var
     
    sultanmehmed bunu beğendi.
  8. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    110 tekrar sana iyi birşeymiş gibi görünebilir. ama kaslarının sağlını geçtim, ilerleyen yaşlarda kireçlenme, eklem romatizması gibi sorunlarla boğuşacağın kesin...
     
    Danny Boy ve sultanmehmed bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş