Kum Torbası Hangi Bölgeler İcin Etkilidir ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve 0nd3r tarafından 29 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. 0nd3r
    Offline

    0nd3r Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist bayrampasa
    Yaklasık 1 Haftadır kum torbasıyla calısmaya basladım daha öncede gölge boksu calıstıgım icin cok zorlanmıyorum fakat kum torbasının vücudda hangi bölgeyi calıstırdıgı hakkında bir bilgim yok forumda bi arama yaptım fakat istedigim cevabı bulamadım herkez ayrı bisiyler diyo kimi alt göğüs kimi kanat vb. Bilgisi olan varsa cevap yazarsa sevinirim iyi forumlar !
     
  2. diego7
    Offline

    diego7 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2009
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    0
    çalıştantan sonra en çok hangi bölgelerin ağrıyorsa bil ki o bölgeler çalışıyordur :) yumruk atmayı düşünürseken fazla göğüs kasları,triceps,ön omuz ve dengeyi sağlayabilmek için de merkez bölge kasları çalışır diye düşünüyorum
    kum torbasıyla ne için çalışıyorsun?
     
  3. 0nd3r
    Offline

    0nd3r Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist bayrampasa
    biraz hız biraz çeviklik için bunların yanında vücudda nereye daha cok etkilidir onuda merek ediyorum
     
  4. diego7
    Offline

    diego7 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2009
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    0
    yumruk atma dumbell bench pres gibi bişey,yani en çok göğüsü,tricepsi bi de ön omuzu vuruyordur
     
    0nd3r bunu beğendi.
  5. bypala03
    Offline

    bypala03 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    yağ yakma konusunda üstünü yok süper bişey ama kas geliştirirmi bilemem
     
    Danish ve 0nd3r bunu beğendi.
  6. alkinnn
    Offline

    alkinnn Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2009
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    kas gelişimi zor ama vuruş gücünün artacağı kesin :) diego7 cevabını vermiş zaten kolay gelsin
     

Sayfayı Paylaş