konu hakkında bilgisi olan varsa cevaplarını bekliyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve krşt tarafından 10 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. krşt
    Offline

    krşt Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ben 16 yaşındayım ve futbolcuyum. 1.83 boy 66 kiloyum vücudumdan memnunum.karın kaslarım ve göğüs kaslarım belirgin.fotoğrafımı da en kısa zamanda koyacağım.sormak istediğim soru ben ilerde de bu vücudumu korumak istiyorum ama body builder gibi aşırı kaslı olmak istemiyorum .yani chiristiano ronaldo gibi olmak istiyorum ileride.eğer hiç çalışmazsam bu kaslarımın yok olacağını düşünüyorum.acaba haklı mıyım?ileride de bu vücudumu korumak için neler yapmalıyım.yardım ederseniz çok sevinirim.teşekkürler

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:41 ----------

    yardım edecek kimse yok mu
     
  2. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Aşırı kaslı olmak zaten kolay değil :) Vücudunu korumak için beslenmene dikkat edeceksin , antremanlarını ona göre düzenleyeceksin...
     
  3. krşt
    Offline

    krşt Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 karın kası için bunu yapıyorum.çok da faydalı olduğunu düşünüyorum.göğüs için şınav.bir de kapıya takılan barfiks demirlerinden aldım .onun da faydalı olacağını düşünüyorum.başka neler yapmalıyım ya da nasıl bir program izlemeliyim .önerilerinizi bekliyorum.bir de sanırım vücut çalışmak futbolda çabukluğu azaltıyormuş bunun hakkında bilginiz var mı
     
  4. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Vücut çalışmak futbolda çabukluğu azaltır mı pek bir bilgim yok.Ama zaten sen çalışırsan bir bodyci gibi çalışmayacağın kesin.Tabi ki kas kütlesi arttıkça vücut hantallaşmaya başlar ama sen bir yandan VG yaparken bir yandanda koşu idmanlarını aksatmazsan -ki zaten futbol antremanlarında bol bol koşuyorsundur- olumsuz bir etkisi olacağını düşünmüyorum. Antreman öncesi ve sonrası esneme-soğuma hareketlerini yapman bu durumun önüne geçebilir.
     
    krşt bunu beğendi.
  5. krşt
    Offline

    krşt Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim
     

Sayfayı Paylaş