Kondisyon bisikleti nasıl

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kazak69 tarafından 16 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kazak69
    Offline

    kazak69 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar futbola gidicegimde amator kulübe. 90Dk. Dinç oynamam lazım konsisyon bisikleti alsam işimi görürmü yoksa şınav.squat.burpee gibi hareketler dahamı etkilidir lütfen yardım.
    Not:Konuyudu kapamayın bi la
     
    kazak69, 16 Haziran 2015
    #1
  2. asilcenk
    Offline

    asilcenk Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Sokağa çık ve koş... Her hafta koştuğun menzili arttır, ve araya deparlar ekle. Daha güzel kondisyon kazanamazsın.
     
    asilcenk, 17 Haziran 2015
    #2
  3. kazak69
    Offline

    kazak69 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    İp atlasam aynı etkiyi verirmi
     
    kazak69, 17 Haziran 2015
    #3
  4. asilcenk
    Offline

    asilcenk Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    İp atlamakta çok faydalıdır, ama yinede sabit kalırsın, o yüzden koşu ve ip atlamayı birleştirir isen çok güzel olur...
    Sonuçta maçta yerinde durup top beklemeyeceksini sahanın bir o ucuna bir bu ucuna "Koşacaksın"
     
    asilcenk, 18 Haziran 2015
    #4
    kazak69 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş