kombinasyonlar

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve tyly12 tarafından 7 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaşlar bn 1.gün gögüs-ön kol
    2.gün sırt kanat-triceps
    3.gün omuz bacak çalışıorum bunların yerlerini değiştirebilirmiyiz msela omuz on kol gbi spordan bi abi öle ypıodu en iisi bnm yaptığım kombinasyon mu acba ??
     
  2. IGO
    Offline

    IGO Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    tyly12, benim antrenman sistemimde aynen bu şekildeydi. Bana kalırsa gayet iyi sonuçlar verecektir.

    Özellikle 1.5-2 ayda bir, program hareketlerini değiştirmen gerekir. İşin en önemli kısmı budur.
     

Sayfayı Paylaş