kombinasyonlar

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve tyly12 tarafından 7 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaşlar bn 1.gün gögüs-ön kol
    2.gün sırt kanat-triceps
    3.gün omuz bacak çalışıorum bunların yerlerini değiştirebilirmiyiz msela omuz on kol gbi spordan bi abi öle ypıodu en iisi bnm yaptığım kombinasyon mu acba ??
     
    tyly12, 7 Şubat 2011
    #1
  2. IGO
    Offline

    IGO Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    tyly12, benim antrenman sistemimde aynen bu şekildeydi. Bana kalırsa gayet iyi sonuçlar verecektir.

    Özellikle 1.5-2 ayda bir, program hareketlerini değiştirmen gerekir. İşin en önemli kısmı budur.
     
    IGO, 7 Şubat 2011
    #2

Sayfayı Paylaş