Kolum yüzünden bench yapamıyorum

http://i.hizliresim.com/bYANbn.jpg

http://i.hizliresim.com/rRBP3B.jpg

Arkadaşlar düz olan kolum sol kolum. Hafif yamuk olan sağ kolum. Neden bilmiyorum ama sağ kolum itiş hareketlerinde beni acayip zorluyor. Çekişlerde bir sıkıntı yok ama mesela benchte 8 tekrar çıkarabileceğim ağırlıkta 4 tekrarda kalıyorum. Sol kolumda güç kalıyor ama sağdaki kalkmıyor. Bu yüzden göğüs de geri kalıyor. Bilmiyorum bu işin tavsiyesi var mı ama tavsiyeniz varsa bekliyorum

 

Başta zorlanırsın bench press zordur boş barla başla hiç yapamıyorsan benche alışmak için başka şekilde göğüs çalış

 

başlangıç seviyesi değil hocam orta düzeydeyim

 

Ağır girdikçe benim triceps omuz fena oluyordu idman önce dinamik ısın ve hafif ağırlık ısınması yap