KOLLARIM NEDEN KÜÇÜLDÜ ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Mustafa Salı tarafından 8 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Mustafa Salı
    Offline

    Mustafa Salı Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkeze merhabalar, Yaklaşık 4 aydır göbegimdeki yağlanmalar için bu şekilde besleniyorum, Sabah 10 uyanış 5 yumurta,1 domates 1 salata, Saat 12de 3 adet ceviz+Yeşil elma, Öğlen 1de antreman, 3 gibi eve varıyorum, saat 3de 250 gr haşlanmış tavuk göğsü,1 dilim çavdar ekmegi,3 yemek kaşığı light yoğurt, saat 5te herhangi mevsim meyvesi,saat 7 akşam yemeği 250 gr haşlanmış tavuk,1 dilim çavdar ekmegi fasilye,ıspanak,barbunya,brokoli hangi sebze yemegi varsa ondan 1 porsyon alıyorum,uyumadan 40 dakka önce falanda 1 yumurta veya yeşil elma yiyiyorum. Arkadaşlar bu süreçten önce kollarım 36.5 gögsüm 110 cmdi ve 76 kiloydum, bugun ölçtüm kollarım 33 gögüsüm 113 cm ve kilom 67ye düşmüş durumda, göbegim hayli eridi ama bi konuda takıldım, gögüsüm 3 cm büyümüşken kollarım neden bu denli küçüldü fikri olan varsa yardımcı olsun morelim hayli bozuldu,göbek konusuna gelirsek hayli gitti sıkmadan sicpackler gözükmeye başladı
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Mayıs 2014 ---
    Vede şunu eklemek istiyorum,bu şüreçte hiçbir şekilde herhangi bir supplement kullanmadım
     
    Son düzenleme: 8 Mayıs 2014
  2. 0xhex
    Offline

    0xhex Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    komplex karbonhidrat almıyosun gibi duruyor?
     
  3. Mustafa Salı
    Offline

    Mustafa Salı Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Karbonhidrat mümkün olduğunda almamaya çalıştım maksat göbeği eriteyim diye ama hata yapmışım hacim olarak ufaldım
     
  4. 0xhex
    Offline

    0xhex Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    sanirim sular cekilmis kas hucrelerinden kas olarak hala aynisin bu benim cahil gorusum


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    4 ayda kilo verdiyesen küçülme olması normal göğsüde ilk başta yanlış ölçmüşolabilirsin
    hatta koluda yanlış ölçmüş olabilirsin
    aynaya bakınca fit duruyormusun eskisine nazaran? buda önemli
    sonuçta kilo kaybetmişsin
     
    doxux bunu beğendi.
  6. Mustafa Salı
    Offline

    Mustafa Salı Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kesinlikle daha fitim,kaslarım ben burdayım diyor eskisine nazaran
     
  7. farukylm34
    Offline

    farukylm34 Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    O zaman pek sorun yok gibi sonuçta kilo vermissin küçülme olacaktır.
     

Sayfayı Paylaş