Kollarımdan Damar Cıkması İçin Ne Yapmalıyım =?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Edepsiz48 tarafından 7 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Başlıktan Anlaşılan Üzere
     
  2. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Çok tuhaf çok ilginç bir soru :D Sana cevabım body e başlama çıkmasın.
     
  3. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    arkadaş damar çıkmasını istiyor,çıkmamasını değil.

    kollarımda derken ön kol mu biceps mi?
    ön kolda çıkmasını istiyorsan
    http://www.uzayspor.com/default2.asp?adi=ravelrvh73.jpg
    bu tarz ürünler alacaksın.

    ön kol hakkında biraz bilgi:

    Önkollar, diğer kasların antrenmanında tamamlayıcı ve destekleyici kas gruplarını barındırır. Ağırlık kaldırırken ağırlığa katılır ve hareketin tamamlanmasına ve desteklenmesine yardımcı olur. Önkolların diğer vücut kaslarına göre güçsüz kalması öncelikle kaldırabildiğiniz ağırlığa dolayısıyla gelişiminize negatif bir katkı yapacaktır.

    Örneğin; Sizin göğüs ve omuz gelişiminiz önkollarınızın taşıyabildiği ağırlığa bağlıdır. (Omuzlar göğüs antrenmanında önemlidir ama konumuz bu değil) Göğüs ve omuz çalışmasında ağır bir kiloyla çalışıyorsanız, önkollarınızın zorlandığını hissedersiniz. Bu zorlamaya direnç gösterdiğinizde eğer güçsüzse bilek ve kollarınız titremeye baslar ve barın kontrolünü kaybedersiniz. Sonucunda sakatlık oluşabilir. Eğer zorlanma tekrarlanan antrenmanlarınızda da devam ediyorsa önkollarınızda bir gelişim eksikliği olabilir.

    Bir başka kas grubu olan pazu içinde aynı durum geçerlidir. Kol kasları iyi bir gelişim için zoru sever bu zorluk da sizi zorlayacak ağır kilolar kaldırmakla olur. Barı veya dambılı kaldırırken önkollarınız ağırlığı taşıyamıyorsa yarı yolda kalabilirsiniz. Bu durumda aşırı zorlamalarda eklem, kemik veya kaslarınızda ağrılar ve sakatlanmalar oluşabilir.

    Bu şekildeki ağrı ve sakatlanmalar dinlenerek geçirilebilir. Bu çalışmalarınızdan uzak kalacağınız anlamına geldiği için gelişimi hedeflerken gelişememenize neden olur.

    Bahsettiğimiz durum bütün vücut kaslarımız için geçerlidir.

    Sonuç olarak; önkollarımız diğer vücut kaslarımızla birlikte dengeli bir şekilde çalışılmalı ve gelişmelidir. Eğer güçlü ve hacimli bir vücut istiyorsanız önkollarınızı es geçmeyin ve çalıştırın.
     
    Pulbiber072 ve wallcroft9'69 bunu beğendi.
  4. gkrt_07
    Offline

    gkrt_07 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0

    Neye Niyet Neye Kısmet, Teşekkürler Değerli Bilgiler İçin :) Çok Faydası Olacagına Eminim Forumdaki Arkadaşlara...
     
  5. silyum
    Offline

    silyum Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    yag oranının da dusuk olması gerekıyor.
     
  6. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Bende acayip damar var. Ağırlık kaldırmasam bile damarlarım acayip belli oluyor bide kaldırdımmı düşün :)
     
  7. Deliammo
    Offline

    Deliammo Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Yağsız ol tamamdır benimde hep gözükür damarlarım kilo aldım daha az belirgin olmaya başladı :)
     
  8. ufkboztepe
    Offline

    ufkboztepe Yeni Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Nox ürünleri kullan dicem ama bu spor'da ne kadar ileri seviyedesin bilemiyorum onun için ilk önce derini inceltmek için ugraş bol bol su için güzel bi diyet yap
     
  9. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Damarların belirgin olması birazda genetik ile alakalı. Tabiki yağ oranıda önemli bir faktör. Nox ürünleri ile ve sürekli antrenman yaptıkça birazda olsa belirginlik artar.
     
  10. HarryBlade
    Offline

    HarryBlade Üye

    Katılım:
    29 Mart 2010
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İzmir
    Nitrik oksit kullan.
     
  11. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Açıkçası Gerçekliği Kanıtlanmıs yada kanıtlanmamış Ürünlere Hem Güvencim Hem Maddi Durumumuz Yok Sonuçta Babamızın Harçlıgı İle Yaşıyoruz Ama Bol Bol Su Tüketip Kardio Ve Vg yapsam Özellikle Bileğe Ve Biceps Ve Triceps e Damarlar Baya Belli Olurmu ?
     
  12. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    NO ürünleri faydalı olacaktır ama antrenman esnasında hissedilir etkisi. Yağsız bir vücut gerekli damarlar için. Biraz da yapısal...
     
  13. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Haklısın Abim Yag oranı fazla ondan belirgin deildir ben onu düşürmeye bakıyım
     
  14. dkemre
    Offline

    dkemre Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Damarlarının çıkmasını hemen istiyorsan sporcu ürünlerini kullanman şart. Çünkü bu ürünler damarlarını genişletip protein , karbonhidrat vb. maddelerin kana kolayca karışmasını sağlar buda darmarlarının daha belirgin olmasına yol açar.
     
  15. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    sporcu ürünü kullanmana gerek yok , yağ oranını azaltdığında belirginleşecektir.
     
  16. Aramiss
    Offline

    Aramiss Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2011
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Arkadaşların dedigi doğru bende pek yağ yok ama damarda yok :D Sadece yağ ile olmuyor Vücudundaki suyu da atman lazım zor iş yani. Salonda birisi var vücudunda ne yağ ne su var. K Kollar desen Türkiye haritası gibi.
     
  17. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    damar çıkartıp ne yapıcan
     
  18. Edepsiz48
    Offline

    Edepsiz48 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Mart 2012
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    OkuL
    Yer:
    Muğla Merkez
    Hoş Gözüküyor
     
  19. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    nitrik oksit oluyor o ve gerçekten işe yarıyor.dumbell'ı yerine koyarken falan farkediyorum damarlar iyice çıkıyor.
    vücudundaki fazla yağı atarsan da çıkabilir ama kimisi çok damarlı olur kimisi olmaz bünye meselesi :)
     
  20. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    454
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    Sigara iç, etrafımda sigara içen ne kadar insan varsa şişman olsun zayıf olsun hepsi damarlı. Tabi ki de şaka yaptım sigara içme :D Antreman yaptıkça zaten çıkar.
     

Sayfayı Paylaş