Kollarımdaki ağrı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve cazkopat tarafından 13 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cazkopat
    Offline

    cazkopat Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara & Pursaklar
    arkadaşlar 3 gün önce kol çalıştım ve dün omuz çalıştım. Kollarımda aşırı derece ağrı var pazu kısmında. 3 gündür geçmedi bu gelişme mi ? yoksa overtrain mi yaptık :S

    diğer bi soru ise overtrain olduysa bu kasları küçültür mü ? faydası ve zararları nelerdir ?

    cevaplarınız için şimdiden teşekkürler...
     
  2. murat2
    Offline

    murat2 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Kolundaki ağrı geçene kadar ağırlık bindirme koluna , mekik çek yada bacak çalış.
     

Sayfayı Paylaş