kolları sertlestırmek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve furkan123 tarafından 21 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. furkan123
    Offline

    furkan123 Üye

    Katılım:
    22 Mart 2011
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba ben bı zamandır evde dumbell ıle calısıyorum kollarım yasıtlarıma gore falan genıs sekıllı ama yumusak bı bıcımde acaba nasıl sertlestırebılırım ?
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    yağ oranın fazla oldugu ıcın yumusak duruyordur çalışmaya devam edın kas kutlesı arttıkca daha sert durucaktır.
     

Sayfayı Paylaş