Kola ile tavuk göğsü

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve PuaHope tarafından 1 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 25 üye.
  1. PuaHope
    Offline

    PuaHope Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar.

    Ben protein kaynağı olarak tavuk göğsü tüketiyorum. Ama boğazımdan geçsin diye yanında kola içiyorum.

    Sorum şu; kola ile birlikte yenilen tavuk göğsünün protein değeri azalır mı, ya da yok olur mu?
     
  2. lennart
    Offline

    lennart Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2011
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Proteini azaltmaz ama kola tüketmen sporcuyken çok gereksiz ve yanlış hareket arkadaşım.Kola yerine light ayran yada sıkılmış meyvesuyu tercih etsen senin için sağlıklı olmazmı ? kola daki şeker oranına asit oranına bi bak derim midene yazık etme
     
    deist190 bunu beğendi.
  3. H4k4nn
    Offline

    H4k4nn Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Kola kas gelişimini olumsuz etkiler.
     
    deist190 bunu beğendi.
  4. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    1 bardaktan birşey olmaz. bende kola içiyorm diyet kolada kalori yok.
     
  5. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    :) kola kas gelişimini falan etkilemez hangi kaynakdan ögrendiniz bunları çok komik geldi bana kolayı zero veya lıght kullanabilirsin bunlarda şeker yoktur tabiki kg problemin yoksa şekerli olanıda tüketebilirsin sana kalmış birşey
     
    Danny Boy ve Azi bunu beğendi.
  6. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    Kaslara zararı yoktur.aksine antrenmandan sonra içeceğiniz bir bardak kola veya şekerli bir besin maddesi, insülin salgılanmasını sağlar.insülin ise kaslar üzerinde katabolik etkiye sahip kortizolun etkinliğini düşürür.

    Fakat gazlı içecek olduğu için tavsiye etmem.
     
    ironi12, Danny Boy ve Azi bunu beğendi.
  7. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    üstelik koladaki kafein beni dinç tutuyor okulda içiyorum az uyuduğum zamanlarda. :) bu durumlarda iyi. ama kesinlikle çok içmemek lazım asit manyağı olur vücut
     
  8. Antony
    Offline

    Antony Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    556
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ordan-Burdan
    Kola mı nasıl bişeydiki o :)
     
    Danny Boy ve Azi bunu beğendi.
  9. HecToR Tuning©
    Offline

    HecToR Tuning© Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oto Mekaniker
    Yer:
    Yaban Hayatı
    Tavuk göğsünü ne şekilde tüketiyorsunuz ? Haşlama kızartma vs ?
     
  10. JasonMills
    Offline

    JasonMills Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Coca-cola diye bir içecek vardı dimi ? unutmuşum valla :)
     
    Danny Boy ve Azi bunu beğendi.
  11. dkemre
    Offline

    dkemre Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2011
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Okuduğum kadarıyla Phil Healtte son Mr.Olympia ya hazırlanırken akşam yemeğinin yanında 2 tane light kola içiyor.(Kutu olanından) fazla içersen karaciğere zararı tabiki olur ama protein azaltmaz kesinlikle.
     
  12. H4k4nn
    Offline

    H4k4nn Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Bir litre kolali icecek yaklasik 400 kalori esdegeri seker, 0,15 gram kafein
    degisik miktarlarda renk veren maddeler, orijinal tadi saglayan kola ozu ve
    esas onemlisi gazli icecek olmasini saglayan fosforik asit iceriyor. Yakin
    zamanda yayimlanan butun arastirmalar basta cocukluk cagi olmak uzere buyuk yas gruplarinda sismanlik ile kola tuketimi arasinda onemli bir baglanti
    oldugunun uzerinde duruyor.Kolali icecekler bir taraftan kan sekerini hizli bir sekilde yukselten,dolayisiyla insulin hormonunu arttirarak vucudun yag depolamaya yonelmesine yol acan yuksek miktarda seker icermesi nedeniyle, diger taraftan sut ve sut urunleri gibi saglikli beslenmenin temeli olan iceceklerin yerine gectigi icin sismanlik riskini olusturuyor.Bunlarin disinda kola icme aliskanliginin fast food beslenmeye eslik ettigini ve kola ile birlikte daha fazla yemek yendigini biliyoruz. Bu
    nedenle cocukluk cagi sismanligi ve buna bagli seker hastaliginin onemli bir
    sotun haline geldigi ABD'deki cocuk sagligi otoriteleri cocuklarin kolali
    iceceklerden uzak tutulmasini oneriyor. Kola ve kemikler

    Kolali iceceklerin esas zararli etkisi ise kemikler uzerinde oluyor. Bundan
    3 yil once Amerikan Tabipler Birligi'nin Cocuk Sagligi Dergisi'nde kolali
    icecek aliskanliginin lise ogrencisi kizlarda kemik kiriklari sikligini 3
    kat arttirdigini gosteren bir arastirma yayimlandi. Daha once benzer yazilar
    yayimlayan bu arastirmaci, kolali icecekler icindeki yuksek miktardaki
    fosforun kan fosforunu yukselterek kemiklerden kalsiyum kemiren paratiroid
    hormonu duzeyini arttirdigini ve bir sure sonra kalsiyumu azalan kemiklerin
    saglamliklarini yitirdiklerini one surdu.Tip literaturunde bu gozlemi destekleyen baska insan calismalarinin yani sira benzer etkinin farelerde oldugunu gosteren arastirmalar da yayimlandi.Daha once belirttigimiz gibi kola icme aliskanligi en onemli kalsiyum kaynagi olan sut ve sut urunlerinin tuketimini azaltiyor ve ergenlik doneminde gunde 800-1200 mg. olan kalsiyum ihtiyacinin karsilanmasini onleyerek de kemik sagligini olumsuz yonde etkiliyor.Bunlarin disinda kolali iceceklerin bobreklerden kalsiyum atilimini arttirdiklari, mide mukoza hucre dongusunu bozdugu, dis curuklerini belirgin bir sekilde arttirdigi, asiri icilmesinin kas hastaligina (hipokalemik miyopati) neden oldugunu gosteren raporlar yayimlandi.Simdiye kadar kolali iceceklerin insanlar icin yararli oldugunu gosteren bir arastirma   yayimlanmadi. Hic kuskusuz kolali icecekler sigara gibi insan sagligini dogrudan ve tehlikeli bir sekilde etkilemiyorlar ama bu onlarin masum oldugu anlamina gelmiyor
     
  13. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    Senin bu dedigin bir insana sayısal loto tutması gibi birşey olmuş tüm herşeyde bunlar yer alır sen eczaneden antibiotik alırken zararları var diye kullanmıyormusun şuan yaşadıgımız dünyada etde sebzede dahil olmak üzere her şey zararlı bir insan günde 1 lt kola bile zor tüketiyor artık teknoloji ilerledi ve şeker yok çoğu üründe bence bu kadar ince ayrıntıyı düşünmemek lazım. duş bile almamak lazım kreç var sularda deri kanserine yol açabiliyo.
     
  14. vakvakvak
    Offline

    vakvakvak Üye

    Katılım:
    19 Mart 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Kilo problemin yoksa , light veya zero içilebilir. Tabi abartmamak lazım :D
     
  15. PuaHope
    Offline

    PuaHope Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar cevaplar için teşekkür ederim.

    Tavuk göğsünü kızartarak tüketiyorum.

    Ayrıca benim kolayı bırakmam mümkün değil. Hayatım boyunca hiç sigara içmedim ama kolaya bağımlıyım.

    Ama hayatım boyunca hiç kilo problemim de olmadı. O yüzden şeker çok sorun değil benim için. Zaten mümkün değil light ya da zero içemem.

    Ama genel olarak asitli içeceklere bayılıyorum, bırakamam :)
     
  16. declorx
    Offline

    declorx Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    o yüzden zararlı ya zaten :)

    aşırı derecede bağımlılık yapıyor. bende sigara içmedim hayatımda ama kola bambaşka bişey...

    burger king ve mc danıldı zarar yapan başlıca şey kola bence yoksa diğer ürünlerinde sıkıntı göremiyorum ben ?

    ekmek, et, domates, marul, patates, ketçap mayonez kola

    bu yazdıklarımdan son 2 tanesi hariç her vucut geliştirmecinin tükettiği tüketmesi gereken şeyler. mayonezin sıkıntısı yağlı olması , kolanında şekerli olması

    ama bu menülerdeki en büyük sıkıntı ; içeriğinin ne olduğu tam olarak bilinememesi, şişmanlatan mayonezdeki yağ, koladaki şeker değil ! bu ürünlere katılan katkı maddeleri.

    asitli içecekleri bırakmak çok zordur cidden sigara gibi mücade etmen gerekir. ben aylardır içmiyorum
     
  17. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    Şeyini çıkarmassan sıkıntı olmaz light olmak şartıyla.

    Hatta çoğu vgci mesela pepsi içerindeki pepsin enziminden dolayı sindirime yardımcı oldugundan.

    Ama sıkıntı işte ölçüde mesela benım yazdımı okuyan bırı gıder sımdı aa ne güzel sindirim yardımcı diye 1 2 litre içer.

    Var yani çevrede su niyetine kola içen , hadi gazlı içecek olmasını geçtim 1 2 litrede aldıgın kafein oranıyla dağı taşı delersin :)


    @declorx

    Valla ben fastfoodlarda para israf edip çöp yemektense , esnaf kebabcılara gidiyorum :)

    Ne güzel demişsin , aynen öyle sorun işlenmiş gıdalarda , katkı maddeli ürünlerde
    + olarakta ben ekliyim hamburger ıcındeki eti normal etle mukayese etmiyorsndur inş :)

    Hani onlar bildigin soyalı etler , daa dogrusu ne b.k oldugu belli değil tabiri daha doğru olur ;)
     
    Son düzenleme: 3 Mayıs 2012
  18. declorx
    Offline

    declorx Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    yok ben genel olarak katkı maddesine dikkat çekmek için öyle dedim.

    bazı arkadaşlar şekerden dolayı içmenin sakıncalı olduğunu filan söylemişler kola için.

    yoksa kolaya rengini veren şey bi bitkinin köküydü.

    tam tarifini bilsek kolanın, yaklaşık lezzeti yakalayabilir hatta faydalı hale bile getirebiliriz. (meyan kökü mü ne öyle bişey)

    fruktoz şurubu kullanırız tatlandırıcı olarak
    maden sularına basılan karbondioksitten basarız
    oh mis :D kola yapmasını araştırayım bi ara, proteinli kola tarifi vericem buradan :D :D
     
  19. OkuyomBenYaa
    Offline

    OkuyomBenYaa Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2010
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    Tüm vücuda genel olarak zararı olan bir maddenin kaslara zarar vermemesi çok ilginç
     
    Uguratt, ironi12 ve declorx bunu beğendi.
  20. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Zero ya da light kolalardaki tatlandırıcıların da insülin i fırlattığı, şekerin yaptığı etkiden farklı olmadığını çeşitli kaynaklardan okumuştum (kaynaklardan birisini hatırlıyorum ; Karatay Diyeti..)

    Bir de bu pro v.g. cilerin kola içtiği haberlerinin reklam olduğunu düşünüyorum. M&F'de de birkaç kere olmuştu bu. Ben de kolayı severim ama M&F gibi bir dergide kola içebilirsiniz denilmesinin tek nedeni olabilir; reklamdan gelecek para..
     

Sayfayı Paylaş