Kol kası

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve elfenlied tarafından 8 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. elfenlied
    Offline

    elfenlied Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle Merhaba,

    Sormak istediğim soru var size.Uzun zamandır merak ediyorum ama hiç doğru düzgün cevap alamadım.Sorum şu;

    Seriliği kaybetmeden kol kası nasıl yapabilrim? Aslında istediğim çok kol kası değil ama yinede bazen kollarımı güçsüz hissediyorum.Yani aklıma tek örnek Bruce Lee geliyor.Gerçi kolunda pek kas yok ama yinede çalışıyormuş bildiğim kadarıyla.Yaşım 16 , 3 ay wing chun yaptım bu arada.
     
    elfenlied, 8 Nisan 2011
    #1
  2. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    53
    Yüksek tekrar şınav barfiks dips
     
    judgementday, 12 Nisan 2011
    #2
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.717
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    dambılsız yapıcaksanız sınav ( arka kol) barfıks (on kol) calıstırır.

    barfıks zaten en ıyı harekettır tum ust vucudu calıstırıyor kollarda cok önemlı barfıkste
     
    Cidade de Deus, 12 Nisan 2011
    #3

Sayfayı Paylaş