Kol genişliğini arttırmak için

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Rambo16 tarafından 26 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    Beyler kol genişliğinin 6-7 cm atması için hangi programla kaç ay çalışılmalıdır? boy 187 kilo 80

    yada şöyle sorayım 6-7cm en erken kaç ayda geliştirilir?
     
  2. emre1334
    Offline

    emre1334 Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    şu kadar ayda desem yalan olur :D
    çünkü 1) genetiğini bilemem hızlı mı gelişiyorsun yavaş mı gelişiyorsun
    2) antremanını bilemem gerekli şiddette antreman yapıyor musun?
    3) düzenli ve gerektiği kadar besleniyor musun
    4) dinlenmene önem veriyor musun?
    yani kesin bir şey söylüyemem ve ne söylesem kesinlikle yalan olur.
     
  3. rockchy
    Offline

    rockchy Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2010
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    gerkli şiddet derken ortalama birşey söylemek mümkünmü mesela hiç spor yapmamış ve yeni başlamış biri kaç kiloyla çalışmalı
     
  4. AmericanHistoryX
    Offline

    AmericanHistoryX Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2010
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci.
    ortalama birşey söylemek mümkün değil, çünkü hiç spor yapmamış biriside olsa, yeni başlamış biriside olsa, kişinin boyu kilosu, mesleği bunlar çok fazla etkiliyor bu durumu.. gerekli şiddetten kasıt şu, eğer 3set 8 tekrar yapıcaksan, 3. setinin 7. 8. tekrarlarında bütün gücünü kullanmış olman gerekiyor. bir tekrar daha yapamıyacak durumda olman gerekiyor.. buna görede kiloyu kendin ayarlamalısın..
     
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


    Arama Kelimeleri : kol, biceps

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş