Kol gelişimim tamamen durdu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve MuscleGod tarafından 8 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. MuscleGod
    Offline

    MuscleGod Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi günler arkadaşlar Boyum : 185 Kilom : 85 Kol : 42 cm Omuz : 133 Bel : 85 Göğüs : 110 14 aydır vücut geliştirme ile uğraşıyorum fakat son 4 aydır kol kaslarımda yarım cm bile gelişim sağlayamadım haftada iki gün kol çalışıyorum Göğüs - Triceps Sırt-Biceps ayrıca kol günüde yapmaktayım.Süper set , drop set gibi teknikleri denememe rağmen sonuca ulaşamadım.Önerilerinizi bekliyorum saygılar.
     
  2. Cuvox
    Offline

    Cuvox Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Agir kilo, normal-hizli tekrar, 7-8 reps
     
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Diğer bölgelere odaklan.
    Aynı sorunu aylarca çektim. Kolu rahat bırakınca her şey yoluna giriyor.
     
    MuscleGod ve doxux bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş