Kol gücü farkı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve BassHunter tarafından 20 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. BassHunter
    Offline

    BassHunter Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2010
    Mesajlar:
    184
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba spor salonuna yazıldım 2 hafta kondisyon yüklemesiyle geçti. 3. haftada gerçek antrenmana geçtim. Fakat iki kolumun arasında bariz güç farkı olduğunu farkettim, böyle birşey bekliyordum bu kadarınıda değil. Özellikle butterfly hareketi sırasında sağ kolu göğüse çekiyorum 2 saniye sonra sol kol geliyor bu durum hareketleri nizami yapmamı engelliyor ve sağ kolumada fazla yüklenmeme neden oluyor. Bir sakatlık çıkacak diye endişeleniyorum. Normal antrenman dışında sol kolu güçlendirmeye yönelik çalışmalar yapmalımıyım?
     
  2. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Butterfly için fazla ağır giriyorsun demek ki... Ağırlıkları azalt, nizami bir şekilde basmayla devam...
     
    BassHunter bunu beğendi.
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    tek kolla dambıl calışarak bir adele kesinlikle diğeriyle esitlemez.

    aksine daha kötü olur. denge bozuklugu ve adele farklılıklarında genelde öğrencimden dumbeli yada tekli çalışmayı alıp çiftli çalışma veririm sol kol zayıf sag buyuk kişiden tek dambıl hareketini alıp barbell curl verdiğiniz zaman zayıf olan daha cok zorlanarak diğeri ile arasındaki açığı kapatır.


    tek verdiğinde iç gelişim olur sen eşit oldu zanledersin bu sefer ön gelişim olup zayıf diğerini gecer
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/sa-kolum-sol-koluma-g-t3790.html?t=3790&highlight=simetri

    flexor hocadan alıntı.
     
    BassHunter bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş