Koşu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Serkanshm tarafından 26 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Serkanshm
    Offline

    Serkanshm Üye

    Katılım:
    10 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar öncelikle size önemini bugün öğrendiğim bir şeyden bahsedeceğim. Koşarken mutlaka burundan nefes alıp ağızdan verin. Genellikle koşu yapanlar nefes nefese kaldığından ağızdan alıp verirler. Ancak burundan almak daha fazla oksijenin vücuda alınmasını sağlıyor böylece de kasların yorulmasını engelliyor.
    Şimdi aranızda mutlaka koşu yapanlar, cardio ile ilgilenenler vardır. Onlara bir sorum olacak. Şimdi düzenli olarak koşuyorum ancak okul nedeniyle biraz aksayabiliyor. Bugün sabah 8 Km (Maraton Koşu Hızı) ve akşam 14.4 Km (Maraton Koşu Hızı) koştum. Hedefim 10 km olsun, 15 km olsun bir yarışa katılmak şu anda 14 yaşındayım boyum 177 kilo 56 bu yarışlara girip kazanabilmem için ne önerebilirsiniz ?
     
    Serkanshm, 26 Nisan 2014
    #1

Sayfayı Paylaş