koşu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve edis10 tarafından 23 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. edis10
    Offline

    edis10 Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    29 yaşındayım, 30 da diyebiliriz. 40 dakikada 8 km koşuyorum haftada 6 gün. bir de halı saha maçım varsa koşmuyorum. 82 kilodan 76'ya düştüm 1 buçuk ayda. ilk başladığımda 6 km sınırında koşuyordum. bunu daha da arttırmaya gerek var mı yoksa 8 km iyi mi sayılır. vücudumda yorgunluk hissetmiyorum ilk günlerdeki gibi. iyi akşamlar
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    kolay gelirse zamanla artırabilirsin
     
  3. edis10
    Offline

    edis10 Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merak ettiğim tempo arttırmanın getireceği artı bir fayda olur mu, yoksa değişen birşey olmaz mı. süre zaten sabit 40 dakika.
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Faydası olur
     

Sayfayı Paylaş