Koşu ve ön ayak kasları

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve menanty tarafından 17 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. menanty
    Offline

    menanty Yeni Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Selamlar. Koşu sırasında genelde öne ayak kasım sanki orayı çok çalıştıryormuşum gibi sıkılaşıyor ve bir süre sonra zorlanmaya başlıyor. Zorlanma derken aşırı derecede değil ama rahasız ediyor. Resim belirttiğim kırmızı bölge.

    Daha önce futbol oynamışlığım var ve bacak boyum kısadır bundan olabilir mi?
     

    Ekli Dosyalar:

    • kas.JPG
      kas.JPG
      Dosya Boyutu:
      3,3 KB
      Görüntüleme:
      15
  2. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    aynı durum bende de söz konusu.
     
  3. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Anlayamadım kalflarınızın çok çalıştığını mı söylüyorsunuz ?
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.310
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Koşu bandında koşuyorsan makinanın darbe sönümlemesi kötü olabilir
    Birde koşarken ayağınızı pat pat diye yere vurmadan koşun
     
  5. menanty
    Offline

    menanty Yeni Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Hızlı yürürken de oluyor bazen aynı durum. Pat pat vurmayın derken tam anlayamadım bir link ile örnek bir video falan gösterebilir misiniz? Heralde dediğiniz yanlışı çok yapıyorum çünkü ayağımın ön bölgesinde bulunan o kaslar gelişmiş durumda.

    @

    kalflar değil ön taraftaki ayak kasları.
     
  6. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ayağını ileri savururken, baldırın ön tarafındaki kaslar ayağının ucunu yukarı kaldırıyor her seferinde. Bu da alışma döneminde yorgunluğa sebep olabilir. Zamanla geçecektir.
     
    wrestler ve (silinen üye bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş