Koşu bandında yürümek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MoonLife01 tarafından 15 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. MoonLife01
    Offline

    MoonLife01 Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben eklemler im zarar görmesin diye koşu bandinda sabah ac karnına 5Km\S hiz , Egim 11 de 90 dakika yürüyorum zayiflamak için illa koşmak mi lazim ? [​IMG]

    Yağ ve kilom biraz fazlada :)
     
  2. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.680
    Beğenileri:
    2.290
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Cok kiloluysan, yurumek en mantiklisi, hatta eliptical daha az yuk bindirecek eklemlerine...
     
    stefan35 bunu beğendi.
  3. MoonLife01
    Offline

    MoonLife01 Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    115 kiloyum
     
  4. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.427
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    tabikide uzun bir yürüyüş de ter atmana zayıflamana yardımcı olur
     
  5. MoonLife01
    Offline

    MoonLife01 Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum basen bölgem çok geniş onu nasıl eritebiliriz.
    Çok kola içen birisiydim spora başladıktan sonra bıraktım ekmegide bıraktım hic ekmek yemiyorum sabahlarıda dedigim gibi yürüyorum bayada ter atıyorum ne yapmam lazım başka
     
  6. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.427
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    bisiklet ve eliptik ile çalışmaya devam etmelisin 15 er 20 şer dakika da bunlarda çalış basen ve bel için idealdir
     
  7. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Kesinlikle kardiyo yapmalısın günden güne artırırsın temponu
     
  8. MoonLife01
    Offline

    MoonLife01 Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostu sabah 6:30da yürüyüşe başlayıp 8:00 da geri birakıyorum ekmek bıraktım hiç tüketmiyorum kola alışkanlıgım çok şükür azalttım haftada 1 içiyorum gün boyu haraket etmeye çalışıyorum işte günlük aktivitem bu
     
  9. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Yavaş tempo koş bence çekebiliyorsan şınav mekikde çek
     

Sayfayı Paylaş