Kiloma Göre Beslenmem Doğru mu ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve forzaemre tarafından 10 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. forzaemre
    Offline

    forzaemre Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Günlük Aldığım Değerler :
    • Kalori : 1900-2000 Arası
    • Protein: 125-130 / Gr Arası
    • Karbonhidrat: 190-200 / Gr Arası
    Kilo : 110 Boy: 1.82 Vücut Tipi : Endomorph
    2 haftadır çalışıyorum şu an cardio ağırlıklı çalışıyorum.Kilo kaybı olurken kas kaybı olmaması için ufak ağırlığa giriyorum.2 Ay içinde 10 kilo vermek gibi bir hedefim var.
     
  2. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Proteini çok az arttırıp karbonhidratı düşürebilirsen daha güzel olabilir.
     
    forzaemre bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş