Kiloluyum ve vücut geliştirme işinde yeniyim.

Merhabalar bilmiyorum konuyu buraya mı açmalıyım ama çok uzun zamandır yapmak istediğim birşeyi gerçekleştirmek istiyorum. Kiloluyum göğüslerim sarkık ve göbeğim de var. Bir ara kardiyo yaptım 25 kg kadar verdim ve iş dolayısıyla ara vermek zorunda kaldım. Şimdiki işimde bir hafta gündüz bir hafta iş çıkışı gidebiliyorum spora. Sizlere sormak ve sizlerden öğrenmek istediklerim var;

Öncelikle kas kütlesini artırmak istiyorum ( yağ yakımının hızlanması adına )
Sonrasında da çok define olmamakla birlikte bulk bir vücut istiyorum.
Bunları yaparken de hiçbir şekilde supplement kullanmak istemiyorum.
Kollarım beni barfikste 6 kere kaldırabiliyor malesef kilom 98 boyum 182.

Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler. Umarım konu doğru yere açılmıştır.
Desteklerinizi bekliyorum...

 

Ayrıca spor yapmaya çalıştığımda başım dönüyor, kaslarım titriyor, kalp atışlarım aşırı hızlanıyor, sanki hemen acıkıyorum. Bunun nedenini, varsa çözümünü bilen varsa söyleyebilir mi acaba? Son 3 aydır spor yapmıyorum.

 

Hemen acıkmanızın ve elinizin ayağınızın titremesi insülin direncinden dolayı...
Konuyu okursanız, bütün cevaplarınızı alacağınızı düşünüyorum.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-lanman-za-veda-edin-t47630.html

 

Çok teşekkür ederim bu konu hakkında hiçbir bilgim yoktu. Bilgilendirmeniz iyi oldu. Şu ilk bahsettiğim konu hakkında bilgisi olan var mıdır peki ? Bana yardımcı olabilecek ????