Kilolular için definasyon

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Anıll321 tarafından 24 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Anıll321
    Offline

    Anıll321 Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar ben Anıl 18 yaşındayım 150 kilo civarındayım spora gitmeye başladım.internette arastırdıgıma göre kilolular için definasyon daha yararlıymış yararlıysa nasıl uygulamalıyım az kilo çok tekrar yararlı olurmu ve kardiyoya ne kadar zaman ayırmalıyım lütfen yardım edin
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bence yapma sadece kardiyo ve ağırlık çalış
     
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    O kiloda önce doktora görünmelisin. Farkında olmadığın rahatsızlıkların olabilir. Az kilo çok tekrar veya yüksek kilo düşük tekrar bu aşamada farketmez, öncelikle sağlığının yerinde olduğuna emin ol, bir diyetisyene başvur.
     
    zeo64 ve Bekci bunu beğendi.
  4. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    ilk önce doktora başvur 150 kilo ciddi bir rakam ayrıca çok kiloluların birden koşu veya ağır egzersizlere başlaması kalp sağlığı için bel sağlığı için zararlı önce doktora gittikten sonra beslenmeni düzenlemeli sonra hafif hafif spora başla
     
    zeo64 ve Bekci bunu beğendi.
  5. Anıll321
    Offline

    Anıll321 Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Doktora gittim bütün değerlerime bakıldı tamamen yemeyi sevdigim için bu duruma geldim :D hiç bir rahatsızlıgım yok cok sükür kücükken kalp rahatsızlıgı geçirmiştim oyüzdende fazla yüklenmek istemiyorum
     
  6. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yürüyüşe başla, bol bol yürü üzerine de ağırlık çalış.
     
  7. mr.beachboy
    Offline

    mr.beachboy Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Tekirdağ
    Koşmadan, yüksek tempoda yürüyüş yap bisiklet sür max 10-15 dk yı geçmeden, ama kilo vermek istiyorsan o çok sevdiğin yemek yemeyi kesmelisin diyet yap ve bol bol su içmeyi unutma
     

Sayfayı Paylaş