Kilolu İnsanmı Daha rahat vücut yapar, Kilosuz mu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Bosbossy tarafından 12 Ağustos 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Bosbossy
    Offline

    Bosbossy Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İst.
    Arkadaşlar Öncelikle 1.70 boyundayım 95 kiloyum 18 yaşındayım. Önceleri çok takıyordum bu kilo sorununu kafama ama artık pekde umrumda değil gibi. 1 aydan beri body çalışıyorum ama programlı değildi kafama zevkime göre. Bir hafta önce kolumda falan farklılık görünce ben bu BB sporunu sevmeye başladım. Şimdi çalıştığım salonda programlı şekilde herşeye en baştan başlıyorum. Buda şöle oluyor ki Eylül'e kadar vücudun temeli hazırlayan programı çalışacağım yani haftanın 6 günü bütün bölgeleri çalıştıran program. Şimdi sorucağım soru şöyle oluyor benim zaten kilo almama gerek yok kas için :lol: Size göre kilolu vücudla BB yapmak daha mı zor olur yada avantajlı mı olur. Şöle 1 sene yapıcam aralıksız programlı bir şekilde BB, ondan sonra definasyon'a girip yağları atıp kasları ortaya çıkartıcam.

    Size göre bu düşüncede eksiklik yada yanlışlık varmı?


    Her Şey İçin Şimdiden Teşekkür Ederim.
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Hafif yağlı kişinin daima avantajı vardır fakat şuanki teknoloji sayesinde fiziğinizin başlarken ne durumda olduğu farketmiyor

    ama en buyuk avantaş disiplinden geçer disiplin dediğim şey gelişim için yapman gereken herşey
     
    elite35 bunu beğendi.
  3. elrunks
    Offline

    elrunks Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    209
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    aslında herşeyin ortası daha bi güzel, sen yağlı kütleden kurtulmaya çalışrken zayıf biri de habire daha fazla kilo peşinde koşacak...
     
  4. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    arkadaşım aslında kilolu insanda yapar vücut ama sen niçin vücut çalışıyorsun estetik olsun diye mi güçlenmek için mi sadece güçlenmek için dahi olsa boyuna göre kilon çok fazla yani bana sorarsan aslında önce uzun süre cardio yapıp kilo vermelisin estetik olarak güzel bir vücut için kilolu olmana rağmen body building insanın bazal metabolizmasını hızlandırıyor ve çok yemek yiyorsun ben kas gelişimimde fena değil ilk başladığımdan 5-6 kilo fazlayım 6 ayda gelişimim bu kadar birde body başlayınca kilo vermen çok zor haberin olsun yani ne istediğini bilmelisin başlamadan önce
     
  5. Bosbossy
    Offline

    Bosbossy Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İst.
    Nasıl BB'ye Başlayınca zor olur kilo vermek. Ben Diyorum ki Bir sene yapim BB Vücut şekillensin biraz sonra gelicek yaz havalarda sıcakken definasyon programına girip kiloları atmak, amacım bu.
     
  6. sohbetseli
    Offline

    sohbetseli Özel Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    877
    Ödül Puanları:
    103
    Kilosuz yani yagsizda kaslar daha cabuk belirginlesmeye baslar ama biri kilo almaya biri yag yakmaya calisacak.
    Flexor hocamizin dedigi gibi en onemlisi body icin gereken fedakarliklari gosterebilmek.
     
  7. mastertrainer
    Offline

    mastertrainer Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boş gezen
    Yer:
    Ankara
    bence yağlı vücuttan daha iyi vücutçu olur...
     
  8. anil emre
    Offline

    anil emre Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 188 boyunda 95 kiloyum sizce once kasmi yapim yapsam cikarmi yoksa yagmi yakim yakmak icin ne yapmam lazim
     
  9. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Bir de genetik var tabii.
     
  10. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Bende önce yağların yakılması taraftarıyım. Kas yapmak kilo almanızı sağlayacak kaslarınızı göremediğiniz için moralinizi bozabilir. Senin gibi çok kişiler gördüm sonuç almıyormuş gibi hissedebiliyorlar. Başarılı olanını da gördüm çocuk çam yarması gibi olmuştu. Herşey sana bağlı yani.
     
  11. mertoz9
    Offline

    mertoz9 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2014
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağlı olan daha avantajlıdır. Abartı bir yağdan bahsetmiyorum tabii ki. Bulk dönemlerinde yağ oranlarıyla beraber kaldırdığımız ağırlıklar da artıyor. Definisyon da ise ikisi de düşüyor. Yağlar da ağırlık kaldırma da yardımcı oluyor bizlere. Bunu bilimsel okumuştum ama şu an tabii o kadar aklımda yok. Dezavantaj olarak yağlardan dolayı ayna karşısında sonuçları diğerlerine göre biraz daha geç alırsın ama disiplinliysen bu da senin için sorun olmayacaktır.
    Ayrıca fitness ile kilo vermen daha da kolaylaşacaktır. Zamanla metabolizma hızın arttığı için aldığın kaloriye dikkat edersen güzel sonuçlar alırsın. :)

    Kolay gelsin, umarım anlık heves değildir cidden bu işe gönül veriyorsundur :)
     
  12. ismailsngl
    Offline

    ismailsngl Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fitness
    anatomik uyum evresinde vücudu komple çalıştıran ve ortalama 2 ay sürecek egzersiz periyoduna başlaman senin için daha mantıklı ki şöyle açıklayayım, bu 2 ay süre içerisinde vücut ağırlığın ile yapacağın egzersizler tendonlarını ileriki süreçte ağırlık çalışmalarına başlayacak gerekli alt yapıyı oluşturur. senin için önemli bir fırsattır bu başlangıç evresi düzgün formu oturtman açısından. ve ne olursa olsun squat, deadlift gibi hareketleri kesinlikle bir süre sonra yapmaya başla, insanların yanıldığı nokta şu ki deadlift, squat hareketleri insanları sakatlamaz, yanlış form insanları sakatlar, yani sen biceps çalışırken yanlış formda yaparsan bu şekilde de sakatlanabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş