arkadaşlar merhaba ben gamze siteye daha dün üye oldum tam bana göre 
21 buçuk yaşındayım 166 boyundayım ve şuan 58 kiloyum kilom fazla değil biliyorum ama şöyle bi 5 kilo vermeye ihtiyacım var ve özellikle karın bacak bölgesinden ama bitürlü istediğim olmuyo şöyle söyliyim hiç doğru düzgün spor yapmış bi insan değilim hatta yapmaya kalkınca alışık olmadığımdan kramplar fln giriyo bazen zorlanıyorum esnek değilim yani spor yapmayı çok istiyorm ama etrafımda yapabilceğim bi ortam yok ztn zamanımda yok çalışıorum sabah 8 akşam 7 sabahları eve 2-3 durak yakında büyükçe bi park var spor aletleri fln bir saatkadar orda spor yapmayı düşündüm ama evden problem çıktı ben birde oturarak çalışıorum anlıcanız evde spor yapsam söle saat 7 de kalkıp bir saat sporun faydası olurmu bunu sadece zayıflamak için değil sağlık içinde istiyorum ha bide geçenlerde lahana çorbası diyeti uyguladım bir haftalık bir diyet normalde ama doru düzgün hiç bişe yemiyosunuz acıktınızda lahana çorbası ve onun tadıda çok kötü bn 3 gün uygulayabildim normalde 1-2 kilo verdim yani aslında 60 fln idim 58 oldum nefsime hakim olup bi hafta uygulardım ama halsiz düştüm gözlerim fln kanlandı korktum başım falan ağırdı bıraktım şimdi sabah sporumla tekrar lahana çorbasına başlamak istiyorum ama bukez kendi programımla daha sağlıklı bi şekilde ne dersiniz? birde 6 dan sora yemek yemek istemiyorum ama malesef bnm yameğim 8 i buluyo bunnda çok etkisi var mı?lütfen bana yardım edinkafa_
Son düzenleyen: Moderatör: 4 Şubat 2009
