Kilo vermek için diyet

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve jxenome05 tarafından 24 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. jxenome05
    Offline

    jxenome05 Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba,ben 22 yaşımdayım 1,84 boy ve 90 kiloyum..
    Daha önceleri lise zamanlarında yüzmeyle uğraşıyordum ve bazı derecelerimde var.Tabiki bu öss sınavlar falan derken bırakmak zorunda kaldım ve bayağa kilo aldım,üniversitede tekrardan başlamayı düşünüyorum ancak beni tatmin edecek bir program bulamadım..
    Şuan için evde kendim multipower l-carnitine liquit ile beraber 30-45 arası kardiyo programı(genel olarak plyo-jump yapıyorum) uyguluyorum kurban bayramından sonra tekrar bir salona başlıyacağım.
    Sonuç olarak bir spor geçmişim var ve kısa süre içinde bana kilo verdirecek yağlardan arındıracak bir diyet programı söyleyebilirimisiniz...
    Not:Ayrıca kalça kısmında çok yağ var ve bacaklarım çok kalın,gönül rahatlığıyla bir pantolon alamıyorum kendime,ne olur en önemlisi şu konuya yardımcı olun,dükkanların vitrininden kalçama bakmaktan bıktım :)
    Şimdiden çok teşekkürler..
     
  2. IGO
    Offline

    IGO Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul

Sayfayı Paylaş