Kilo vermeden yağ yakmak

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve christopher62 tarafından 9 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. christopher62
    Offline

    christopher62 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyum 1.90 Kilo 85 3 aydır evde çalışıyorum ve sabah koşuları yapıyorum son 20günde 3 kilo verdim.Artık kilo vermek değil göğüs ve göbekteki yağlardan kurtulmak istiyorum.flexor hocanın evde 2 dumbella vücut geliştirme programını uyguluyorum 7kg dumbelle 5x10 yapıyorum bütün hareketleri belki yanlış düzeltirseniz sevinirim.

    Özet kilo vermeden nasıl yağ yakarım
     
  2. christopher62
    Offline

    christopher62 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Konu güncel cevap bekliyorum deneyimli arkadaşlardan
     
  3. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Öyle bir şansın yok maalesef. Yağ giderse kilo verirsin.
     
  4. christopher62
    Offline

    christopher62 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2016
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani ilk önce yağları erit kilon düşsün sonra tekrar kiloyu kontrollü olarak geri al diyorsunuz demi yanlış anlamadım.
    Kafamda şu soru var zayıfladıkça küçülüyorum genetik olarak kalıplıyım bunuda bozmak istemiyorum.
    Nasıl bir yol izlemeliyim
     
  5. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    önce yağ yak sonra kas kazan. veya önce kas kazanıp sonra yağ yak
     
  6. Tiberius
    Offline

    Tiberius Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2016
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Arkadaş zaten yağlı ve kalıplı olduğu için şimdilik kardiyo egzersizleri yapması ve yapması daha uygun olur.
     
  7. lostRoses
    Offline

    lostRoses Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Tabuları yıkmanın vakti geldi artik kiloyu yagdan kaybedip kas kazanmak mümkün biraz araştırırsan bulabilirsin aradığın cevapları..

    LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş