Kilo Verme Sorunsalı ??

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve llLasVegaSll tarafından 19 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. llLasVegaSll
    Offline

    llLasVegaSll Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Manisa
    Abilerim ,arkadaşlarım forumu uzun süredir takip ediyorum ancak yeni üye oldum öncelikle merhaba.
    Ben spora başlayalı 3 aya yaklaştı ilk başladığım günkü ölçülerim : BOY: 1.94 KİLO: 102
    Şimdiki Kilom ise : 80.3
    Ailem çok kilo verdiğimi söyler ama bana göre hala göbeğim dümdüz olmadı psikolojik olabilir emin değilim oturduğum zaman göbeğim hala boğum boğum olur.
    ne yesem kilo alıcakmışım gibi hissettiğimden korkuyoum iyice evham oldum. ve bu 3 ay içerisinde kas gelişimimde çok fazla bi değişim olmadı şişme vs. gibi ama baya bi kilo verdim spor işinde yeni olduğumdan size sorum şu : bu göbeğimde hergün karın ve mide çalışıyorum biraz toparlanma var ama boğumlanmaları çözemiyorum ve kas geliştirmek için kilo al diyenler oluyor napmalıyım ?:(
     
  2. nidale478
    Offline

    nidale478 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba
     
  3. GurkanDln
    Offline

    GurkanDln Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam resimle daha iyi yardımcı olabilir bu arkadaşlar ama benim tahminim karnınız duz ve alt bölgesinde biraz topluluk var , bunun nedeni deri sarkması olabilir %70 ihtimal , çünkü 3 ayda ekstrem bir kilo kaybı olmuş , yaktığın kaloriyi hesapla , aldığın yaklaşık 400-500 kcal fazla olsun ve kg başına 2-2.5 gr proteinle zamanla herşey düzelir tek çare sabır ve azim , iyi sporlar.
     

Sayfayı Paylaş