Kilo verme konusunda acil yardim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Hasan20 tarafından 22 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Hasan20
    Offline

    Hasan20 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba bu forumda yeniyim ve buda ilk actigim konu sizden biraz yardim istiyorum arkadaslar ben bundan iki sene once 90 kg dim iki senedir ygs lys hazirlanma asamasi gecirdim ve bu iki yil eve kapanma olayi beni iyice sisirdi ve sporuda birakmak zorunda kaldim iyice gobek cikti berbat kilo aldim suanda 122 kg falan oldum beslenmem nasil olmali sizce sizden yardimlarinizi bekliyorum fotolar onceki ve sonraki halim
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. Hasan20
    Offline

    Hasan20 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Fikri olan kimse yok mu
     
  3. Tevfik Erzon
    Offline

    Tevfik Erzon Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    804
    Beğenileri:
    694
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Kilo verme ve kilo alma konusunda günde 3 başlık açılıyor herhalde, önceki başlıkları okursanız faydasını göreceksiniz.
     
  4. salih09
    Offline

    salih09 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi fast fooddan uzak dur gazlı ıcecek ıcme az az ye ama cok ogun olarak ye ekmeı kes komplex karbonhıdrat pılav bulgur ye tavuk ya balık ye yagsız abikide ve herun cardıo ve fıtness antremanını yap zayıflamak kadar kolay bısı yok ınan bana 16 kılo verdım ben 3 4 ayda
     

Sayfayı Paylaş