Kilo verirken kas yapma olasılığı nedir? Beslenmem normal mi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Xcom tarafından 21 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Xcom
    Offline

    Xcom Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar herkese kafamı çok kurcalayan bir konu hakkında bilginize ihtiyacım var.48 gün oldu başlayalı 94 kilodan 85 86 kiloya gidip geliyorum.Kardiyo ile tüm vucut antremanı yapıyorum yeni olduğum için bazı hareketleri adlarını telafuz edemiyorum :)Sorum şudur ben kilo kaybı yaşarken var olan kaslarımı geliştirebilir miyim? Protein ağırlık besleniyorum. Karbonhidratı ve yağı mümkün oldukça çok kısıyorum sizce doğrumu yapıyorum ?
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    1. Kaslarını geliştiremezsin ancak koruyabilirsin.
    2. Protein ağırlıklı beslenmeyi kas gelişimiyle doğrudan ilişkilendiremeyiz. Önemli olan total kalori. Sen yetersiz kalori alıyorsan (ki kilo vermek için bu şart) proteinler kas inşasında kalabilir.
    3. Yağdan fakir beslenmek testosteron seviyesinde olumsuz etki yapabilir. Yağlar vücuttaki hormonların işleyişi için elzemdir. Yağsız diyet başarısız diyettir.
     
    Xcom bunu beğendi.
  3. Xcom
    Offline

    Xcom Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevabınız için teşekkür ederim.bi sorum daha olucak.Kilo verirken neden kas inşası gerçekleşmiyor peki?
     
  4. SweentLy
    Offline

    SweentLy Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bildiğim kadarıyla kilo vermek katabolik kas inşa etmek anabolik bi olay ve vücutta 2 si aynı anda gerçekleşmiyor
    Şu videoyu izleyebilirsin
     
    Xcom bunu beğendi.
  5. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Genel olarak öyle söylenir, ancak bir çok değişken söz konusudur. Bismillah deyip yeni başlayan kişide herşey mümkündür.





    Tanrı Türk'ü Korusun.
     
    Xcom bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş