Kilo verdim ve sarkmalar oluştu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve trex111 tarafından 8 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. trex111
    Offline

    trex111 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Merhabalar,
    170 boyundayım, 94 kilodan hızlı bir süre zarfında 72'ye indim. Fakat spora pek özen göstermediğim için haliyle sarkmalar oluştu.
    Genelde koşu bandı kullandım ama ağırlık çalışmadım.
    Bundan dolayı bel, kalça ve özellikle arka kolda baya sarkma meydana geldi.
    Bir hafta içinde spora başlamayı düşünüyorum.
    Bu sarkmaları ortadan kaldırmak için nasıl çalışmam gerekir, ne yapmam lazım yardımcı olursanız çok teşekkür ederim :)
    Saygılar...
     
  2. Mert0505
    Offline

    Mert0505 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ sarkmalarımı yoksa sadece deri mi
     
  3. trex111
    Offline

    trex111 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Deri gibi duruyor baya yumuşak.
     
  4. Mert0505
    Offline

    Mert0505 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Eger sadece deriyse yani yagin agirligindan dolayi sarkmiyorsa estetik ameliyat gereklidir. Ama yagsa verdikten sonra normale doner.


    Uzaydan gönderdi
     
  5. serialno
    Offline

    serialno Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2014
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    fotoğraf atarsanız daha detaylı öneriler sunabiliriz. bir de ne kadar hızlı verdiniz?
     
  6. sezer1994
    Offline

    sezer1994 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Deriye daha sıkı hale getirmek icin antrenmanlarina biraz daha ozen gostermeli ve beslenmeni buna gore ayarlamalisin
     

Sayfayı Paylaş