Kilo ve spora başlama

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve tnraksy tarafından 5 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. tnraksy
    Offline

    tnraksy Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Merak ettiğim bir konu var.Benim boyum 187 cm ve bundan iki sene öncesine kadar 120 kg idim.95 kadar düştüm ve 2-3 haftadır kilo vermeye başladım tekrardan.İdeal kiloma ulaştıktan sonra bodye başlamak istiyorum.Merak ettiğim mevzu ise ideal kiloma ulaştıktan sonra mı bodye başlamak yoksa idealin biraz üstünde mi olsam iyi olacaktır.

    beden kitle indeksi: 26.02
    SONUÇ:
    Kilonuz normale yakın!!
    Hafif kilo fazlanız var.
    Yaşlanınca sorun oluşturabilir, bu nedenle şimdiden biraz kilo verseniz iyi olur.

    Boyunuza Göre ideal kilonuz :
    69.938 ile 87.4225 kg arasındadır
     
    tnraksy, 5 Temmuz 2010
    #1
  2. doqukaaN
    Offline

    doqukaaN Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    379
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Istanbul
    Bence vakit kaybetme. Body yaparak da hem zayıflayıp hem de kas kütleni koruyabilrsin.
     
    doqukaaN, 6 Temmuz 2010
    #2

Sayfayı Paylaş