Arkadaşlar Merhaba Yaşım 20 Kilom 107 Ben Protein tozu kullanıyorum acaba almam gereken protein tozu kaç gram olmalı? ayrıca spor salonunda iyi bir kilo verme ve ağırlık antremanıda yapıyorum düzenli olarak
ama önceliğim kilo vermek ve kaslarımı geliştirmek çok zayıflar çünkü
Antreamandan sonra 29,4 Gram protein alıyorum acaba bu aldığım protein vücutta yağa dönüşürmü? ve kilo aldırırmı? 1 Ölçek koyuyorum shakerin içine yani
Kilo ve protein endeksini bilen varsa yazarsanız çok memmun olurum kaç kiloya kaç gram protein alınması gerekir? Günlük Protein ihtiyacı yani sanırım kiloma göre 160,5 gibi bir oran düşüyor
107 Kiloya karşılık 29,4 Gram protein alıyorum ve kullandığım protein tozunun adı Optimum whey gold standart bunun yanında
Power system l-carnitine kullanıyorum spordan 30 dakika önce yemeklerden öncede CLA
Protein tozu bana bir sorun teşkil edermi? Çünkü antreaman sonrası acayip bir kas ağrısı çekiyorum protein tozu ile bu ağrı bayağı bir hafifledi hem içinde BCAA ve L-Glutaminde var
--- Mesaj birleştirildi, 5 Eylül 2015 ---
bana göre 29,4g düşük gibi geliyor arkadaşlar çünkü vücut en çok protein kullanıyor ve harcıyor hücrelerin yenilenmesi yaptığımız ve vücut içindeki fabrikaların yani herşeyde protein kullanıyor bana göre aldırmaz ama çok iyi bilen biri cevaplarsa sevinirim 
Son düzenleme: 5 Eylül 2015
