Kilo ve Protein Tozu

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Traveco tarafından 5 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Traveco
    Offline

    Traveco Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Arkadaşlar Merhaba Yaşım 20 Kilom 107 Ben Protein tozu kullanıyorum acaba almam gereken protein tozu kaç gram olmalı? ayrıca spor salonunda iyi bir kilo verme ve ağırlık antremanıda yapıyorum düzenli olarak
    ama önceliğim kilo vermek ve kaslarımı geliştirmek çok zayıflar çünkü

    Antreamandan sonra 29,4 Gram protein alıyorum acaba bu aldığım protein vücutta yağa dönüşürmü? ve kilo aldırırmı? 1 Ölçek koyuyorum shakerin içine yani
    Kilo ve protein endeksini bilen varsa yazarsanız çok memmun olurum kaç kiloya kaç gram protein alınması gerekir? Günlük Protein ihtiyacı yani sanırım kiloma göre 160,5 gibi bir oran düşüyor
    107 Kiloya karşılık 29,4 Gram protein alıyorum ve kullandığım protein tozunun adı Optimum whey gold standart bunun yanında
    Power system l-carnitine kullanıyorum spordan 30 dakika önce yemeklerden öncede CLA

    Protein tozu bana bir sorun teşkil edermi? Çünkü antreaman sonrası acayip bir kas ağrısı çekiyorum protein tozu ile bu ağrı bayağı bir hafifledi hem içinde BCAA ve L-Glutaminde var
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Eylül 2015 ---
    bana göre 29,4g düşük gibi geliyor arkadaşlar çünkü vücut en çok protein kullanıyor ve harcıyor hücrelerin yenilenmesi yaptığımız ve vücut içindeki fabrikaların yani herşeyde protein kullanıyor bana göre aldırmaz ama çok iyi bilen biri cevaplarsa sevinirim :)
     
    Son düzenleme: 5 Eylül 2015
  2. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Merhaba, boyunuzu ve beslenme programınızı verirseniz yardımcı olurum
     
    Traveco bunu beğendi.
  3. Traveco
    Offline

    Traveco Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Boyum 1,76
    Beslenme Programım 2300 Kalorilik zayıflama programı
     
  4. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Hamartin bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş