Kilo Almaya Yönelik Diyet Listesi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve @Te$ tarafından 10 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. @Te$
    Offline

    @Te$ Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar

    Yabanci bi sitede kilo almaya yonelik bi diyet listesi ile karsilastim, fotografini sizlerle paylasmak istiyorum, 4,200 kalori veriyormus gunde.. yorumlarinizi paylasmanizi isterim

    [​IMG]
     
  2. @Te$
    Offline

    @Te$ Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu arada liste ingilizce karsiliklarini yazmayi unuttum kusura bakmayin;

    Whey isolate: Protein Tozu
    Rolled Oats: Yulaf Ezmesi
    Eggs: Yumurta
    Peanuts: Yer Fistigi
    Chicken Breast: Tavuk Gogsu
    Milk: Süt
     
  3. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    389 gr protein cok fazla
     
  4. @Te$
    Offline

    @Te$ Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    evet öyle lakin kalori değeri dikkatimi çekti, kilo almak için ideal gibi gözüküyor,, 4200 kalori az bi rakam degil, protein fazla olsa da, önerebileceğiniz başka bir şey var mı acaba?
     
  5. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    Bana kalirsa saglikli yag 100 gram karbo 400 gram egerki takviyesizsede protein en ideali 170 gram olmali yatmadan oncede kazein alirsan bide uyanir uyanmaz sekerli bisry içersen kesin saglikli kilo alirsin
     
    @Te$ bunu beğendi.
  6. @Te$
    Offline

    @Te$ Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkurler :) baska yorum paylasacak olan varsa lutfen..
     

Sayfayı Paylaş