Kilo almalımıyım?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve TryHardv2 tarafından 21 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. TryHardv2
    Offline

    TryHardv2 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyum 1.78 civarı tam olarak bilmiyorum 68 Kiloyum şuanda %15 yağ oranım var benim hedefim klasik bildiğiniz ''David Beckham'' tarzı bir vücut maksat giydiğimiz yakışsın bazıları diyorki fazla kilo alma boyuna göre orantılı olsun ben tam olarak olayı bilmiyorum yani mesela adamın boyu 1.83 - 74 kg, Benim yapmam gereken 70 kg olup ondan sonra kilo almadan olan kası geliştirmek mi olmalı bi önerisi olan varmı lütfen yardımcı olun herkese iyi forumlar.
     
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.423
    Beğenileri:
    1.014
    Ödül Puanları:
    123
    Buna en güzel kararı kendin verebilirsin dostum kilo olayına.
     
  3. TryHardv2
    Offline

    TryHardv2 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Demek istediğim 68 kiloyum şuan kilomu koruyarak %16 yağ oranını %10 a çekip aynı zamanda kaslarımı geliştirmek istiyorum çünkü kollarım falan yeterince iri değil bunu yapmam mümkünmüdür?
     
  4. agrkmbcr
    Offline

    agrkmbcr Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    bunun tek çözümü güzel bi diet+çalışma. bence kilo alman lazım fakat kilona görede yağ oranın fazla olduğunu düşünüyorum.şeker+yağ+unlu mamül+alkol bunları bırakmanı öneririm sonra günde min 4-5 öğün olarak karbon+protein ağırlıklı beslen karbon alırken haşlanmış bulguru öneririm içinde katkı olmadan tuzsuz ve yağsız olarak
    --- Mesaj birleştirildi, 23 Şubat 2016 ---
    bunun tek çözümü güzel bi diet+çalışma. bence kilo alman lazım fakat kilona görede yağ oranın fazla olduğunu düşünüyorum.şeker+yağ+unlu mamül+alkol bunları bırakmanı öneririm sonra günde min 4-5 öğün olarak karbon+protein ağırlıklı beslen karbon alırken haşlanmış bulguru öneririm içinde katkı olmadan tuzsuz ve yağsız olarak
     
    Son düzenleme: 23 Şubat 2016
  5. asilcenk
    Offline

    asilcenk Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kiloya takılma malum kas yağdan ağırdır. Yani 1 kg yağ kaybedip 1kg kas kazandığın zaman hacmin azalır.
    İşte bu yüzden kiloya takılma doğru diyet ve antrenman programı ile ayna karşısında istediğin vücudu elde edene kadar devam et.
    İstediğim vücuda ulaştım dediğinde tartıl ve kaç kilo olman gerektiğini gör...
     
    TryHardv2 bunu beğendi.
  6. TryHardv2
    Offline

    TryHardv2 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    şeker+yağ+unlu mamül+alkol bunları kullanmıyorum yağ olarakta tek aldığım doğal zeytinyağı.
    --- Mesaj birleştirildi, 23 Şubat 2016 ---
    İstediğim vücuda + kiloya gelincede hep o çalışma programını uygulayarak korumam mı gerekiyor?
     
  7. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

    Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş