kilo almalımıyım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve nebula20 tarafından 13 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. nebula20
    Offline

    nebula20 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Yer:
    kayseri
    arkadaslar yasım 22 160 boy 52 kilo 8 ay fitness yaptım ölçülerimde değişme oldu ama kilom aynı kaldı ben hacim almak vucudun biraz genişlemesini istiyorum sizce gainer kullanmalımıyım ?
     
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Açıkçası ben gaineri gereksiz buluyorum çünkü içindeki karbonhidratın çoğu şekerden geliyor.Yani yağlanmanız muhtemel onun yerine öğün sayınızı artırın kompleks karb. ile beslenin hem paranız cebinizde kalır hem sağlıklı kilo alırsınız
     
  3. nebula20
    Offline

    nebula20 Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Yer:
    kayseri
    anladım 8 ay ardından tekrar baslıyacam protein tozu kullanmama gerek varmı acıkcası ben gaineri hacim için kullanıcam önerin olabillirmi ? şöyle olabilir hacim diye
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    şimdi ilk 1-2 ay bir supplement kullanmana gerek yok hocam vücud antrenmanlara alışsın ondan sonra gerek görürsen protein tozu alırsın.Günlük kalori ihtiyacının 300-500 kalori üstünde beslen hacim almaya başlayacaksın hocam
     

Sayfayı Paylaş