Hormonlara bir zararı dokunmaz, onu diyen ilaçlarla karıştırmış. Doğal beslenmek her zaman daha iyi çünkü tozlar sonuçta sanayi ürünleri, içinde ne kadar ağır metal var, ne kadar steril üretiliyor belli olmaz. Kullanılan yardımcı maddelerin güvenlikleri de tartışmalı. Gerçi yediklerimiz de tartışmalı ya neyse. Bir de sıvı halde laınan supplementlerin emilimi her zaman tam olmayabiliyor, içilenin bir kısmı çöpe gidebiliyor.
Sonuçta yağ depolamadan (daha doğrusu az depolayarak) kilo almak için yavaş kilo alman lazım. Ayda en fazla 1-2 kilo. Bunu yapman için de günlük kalori ihtiyacının 300-500 üzerine çıkman lazım. Bu fazlayı normal yiyecekle de karşılayabilirsin supplementlerle de. Önemli olan kalori takibini iyi yapmak.
Son düzenleme: 15 Temmuz 2014