kilo almak için yapılan bazı karışımlar

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve pardaillan tarafından 5 Eylül 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. pardaillan
    Offline

    pardaillan Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar benim sorunum da kilo alamamak forum da bununla ilgili birçok yazı var ancak bunlar beni tatmin etmedi boyum 1.78 ve kilom 57 17 yasındayım ve baya zayıfım bir forumda kilo almak için bi arkadaşın süt pekmez fıstık türü bir kaç şeyi karıştırarak içtiğini okudum bu tür bir karışım deneyen veya bir bilgisi olan varmı gerçekten işe yararmı?Ben bu sene öss ye hazırlanıyorum dershaneye sürekli gidip geldiğim için bir beslenme programı oturtabileceğimi dusunmuyorum bu konuda bana yardım ederseniz sevinirim simdiden teşekkürler...
     
  2. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    benim 2 yıl boyunca elimden geldiği kadar uyguladıgım bir karışımım var.tavsiye edebilirim.1 bardak süt,1 meyveli yogurt,1 tane muz,1 kasık süt tozu,2 yemek kasığı kakaolu dondurma,3-4 yumurta beyazı,1 ölçek proteın tozu ve 1 yemek kaşığı çiçek balı.bu karışımı yemeklerden 1,5-2 saat sonra ve gece yatmadan önce içebilirsin.
     
    pardaillan bunu beğendi.
  3. Sampiyon
    Offline

    Sampiyon Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2007
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Teknisyeni
    Yer:
    İstanbul
    Hiçbir karışım, sen beslenmene dikkat etmediğin sürece ve vücuda faydalı şeyler yüklemediğin sürece, senin hokus pokus gibi kilo almanı sağlamaz. Herşeyin başı beslenme. Nasıl yaparsın nasıl edersin bilemem ama önce beslenme şeklini oturtacaksın, ondan sonra bu tarz vitamin ve proteinli karışımları destekleyici ve hızlandırıcı olarak vücuduna yükleyeceksin. Sigara yada daha farklı bir kötü alışkanlığın varmı onu bilmiyorum ama varsa derhal ilk işin onu bırakmak olmalı tabiki kilo almak istiyorsan.
     
    pardaillan bunu beğendi.
  4. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    benim tavsiyem bir kere kilonda azmış malum tahminimce çok proteinde almıyorsun sabahları bir kere 3 yumurta yemeye çalış öğlenleride okul kantininde bir şeyler yiyeceğine evden ton balıklı sandwich götür yağı iyi süzdür ve mümkünse hava lamayan küçük kaplar var onlarda götürmeye çalış ben yağı süzdürülmüş bir kutu ton balığını 4 tost ekmeğiyle iki sandwich yaparak yiyordum ve sana şunu söyleyeyim sen demişsinki yemek düzeni oturtamam şimdi geçen sene bende öss için çalıştım bende bir yere yerleştim ama ben hafta içi 2 kere hafta sonu 1 kere sporumu yapıp günlük protein ihtiyacımı karşıladım ve bu sporu bu yıl bırakmayacağım diye mücadele ettim gerekse dershaneden gelip 21.00da yemek yiyip 22.30da eve aldığım sehpa ve ağırlıklarla çalıştım 00.00 bitince yine yatmadan önce olduğu için hafif karbonhidratlı bir yemek yiyim yattım gerekse testimi okulda çözdüm gerekse çözemedim ama bırakmayacağım dedim bu iş sadece istemekle oluyor sen sadece düzenli yemek yiyeceksin ha buarada sana tavsiyem yatmadan önce yiyebiliyorsan karbonhidratlı gıdalr tüketebilmen mesela mümkünse 150 gr yulaf ezmesi üstüne bol bal ve yağlı süt metabolizmanın yavaşladığı uyku vaktınde sana faydalı olacaktır ve gün içerisinde yiyebiliryorsan çerez yemeye çalış ya da kaliteli çikolata mesela ülkerin bitteri fena değil ama meyve sebzeyi de ihmal etme unutmadan sağlam kafa sağlam vücutta bulunur
     
    pardaillan bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş