Kilo almak için kalori ve protein farkı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Tolga Can tarafından 9 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Tolga Can
    Offline

    Tolga Can Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba protein ve kalori ne kadar farklıdır bilemem artık ama ben spor yaparken aynı zamanda kilo almaya çalışıyorum. Kilo almak için günlük kalori ihtiyacımın üstünde almam gerektiğini biliyorum ama alamadığım zamanlar oluyor. Proteini yeterli alıyorum vücut ağırlığımın her 1 kilosu için 2 gr olarak hesaplıyorum ve bu şekilde doğal, protein tozu, ek takviyelerle protein ihtiyacımı tam olarak karşılıyorum. Peki kalori yeterli olmadığında protein yeterli olsa bile kas gelişimini nasıl etkiler bunu merak ediyorum.

    Cevaplari için şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.684
    Beğenileri:
    1.868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    vücuda ekstra kalori sokmadığın sürece kas geliştirme şansın yok.
     
  3. Tolga Can
    Offline

    Tolga Can Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevap için teşekkürler. Gözle görülür kas gelişimi var ama kaloriyi tam yeterli almıyorum alsam daha çok olacak
    Yani proteini yeterli alsam bile kalori olmadan olmaz he :(
     

Sayfayı Paylaş