İyi günler, kilom 60 boyum 1.80cm 17 yaşındayım fakat vücudum istediğimden çok farklı. 75-85 kilo arasında baya şiş bir fiziğim olsun istiyorum.Damarlar kaslar belirgin değilde daha çok şiş anlayacağınız .internete bulky guys yazıp 1-2 istediğim fiziğe sahip insanı paylaştım.Sizce bunları yapmam imkanlı mı imkanlıysa spor salonuna yazılmalı mıyım? Protein tozu kullanmalı mıyım yeri gelince. Ve en önemlisi 1-2 yıl ne kadar zamanda istediğime yaklaşırım? Umarım yardımcı olursunuz istediğim six pack felan değil aşağıdaki gibi kalın geniş vücut. Şimdiden teşekkürler ( bir de ilk olarak karbonhidrat+protein ile kilo mu almalıyım 75 falan olana kadar yoksa direk sporla mı )
Son düzenleme: 14 Temmuz 2016