Kilo Almak İsteyenler !!

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Kuzey07 tarafından 22 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 21 üye.
  1. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    İŞTE İÇECEK TARİFİM

    1 Bardak süt,
    8 Büsküvi,
    10 fındık,
    1 yemek kaşığı koyu bal,
    Ve bir külah dondurma. Bu malzemeleri mikserde iyice karıştırın. Bu yaklaşık 750 kaloriye denk gelmektedir.

    Ben bu karışımdan günde 4-5 bardak alıyorum ve bu da 3000 kalori yapıyor + yemeklerle beraber toplam 5000-6000 kalori alıyorum..Bu şekilde 1,5 ayda 7 kilo aldım..tavsiye ederim thums:
     
    sercanalk ve cacala bunu beğendi.
  2. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    çabuk alınan kilolar maalesef ilerde çabuk verilemiyor ve bayağı sorun yaratıyor ...(
     
  3. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    evet haklısın zaten sporla almak lazım..:)
     
  4. conicon
    Offline

    conicon Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2010
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    8 bisküvi çok az geldi bana, ben bu karışımın benzerini 500 gr bebe bisküvisini sütle karıştırıp alıyorum her gün.
     
  5. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    daha fazla bisküvi çok yoğun yapar karışımı..ben de cicibebe katıyorum tadı da güzel etkisi de :) 1 gr alamayan ben ramazan bayramından bu yana 7-8 kilo aldım daha da almam lazım o yüzden devam ;)
     
  6. syncmaster
    Offline

    syncmaster Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2010
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar peki zayıfız bu şekilde kilo alınca göbek oluşmuyormu?
     
  7. conicon
    Offline

    conicon Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2010
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Bulk dönemindeyken takmamak lazım pekte kafaya:)
     
  8. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    göbek olmasın diyrsanız spor da yapcaksnz..yoksa zayıf kalmaya devam..tercih sizin.. ;)
     
  9. dozo
    Offline

    dozo Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    sporda yapsan hızlı kilo alınca göbek oluyor.. arkdaşlar bende sporla uzun sürede 7 kilo aldım.. sonra 4 aylık arada iyide beslenemedim 5 kilo geri gitti.. gidiyor yani en kısa arada dikkat etmek lazım..
     
  10. cihan3469
    Offline

    cihan3469 Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    dondurmayı silsek ordan ? :D
     
  11. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul

    Doğrudur belki ama benim 1.81 boyum 53 kilom vardı ve hızlı kilo almam lazımdı..şuan karışım sayesinde her hafta 1 kilo alarak 61e ulaştım hedefim 75 civarı o yüzden biraz daha devam etmem lazım.. :)
     
  12. ayberk228
    Offline

    ayberk228 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    bende başladım işe yarıyor aga :)
     
  13. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    aynen gerçekten işe yarıyor :)
     
  14. Barrel
    Offline

    Barrel Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Öncelikle selamlar,
    Bende daha hacimli görünmek için kilo almak istiyorum.Dediğin karışımı deneyeceğim fakat kullanımı doğrumu veya kalori değerleri doğrumu bu konunun tecrübeli biri tarafından yorumlanması beni dahada rahatlatır.
    Umarım gerçekten etkilidir.
     
  15. judgementday
    Offline

    judgementday Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2010
    Mesajlar:
    515
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    53
    Alınan kilo ne kadar uzun zamana yayılırsa o kadar oturaklı olur
     
  16. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    içerisinde sağlıksız birşey yok ama şekerli malzeme çok olduğundan biraz dikkat etmek de lazım açıkcası..
     
  17. Barrel
    Offline

    Barrel Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Bu hafta sonu başlayacağım içecek tarifine etkisini görürüm umarım :)
     
  18. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    günde 4-5 bardak fazla duruyor. 2 bardak bence yeter de artar. nihayetinde 1500 kcal de gayet yeterlidir. onun dışında tarif çok güzel, pratik.
     
  19. The Jocker
    Offline

    The Jocker Üye

    Katılım:
    20 Mart 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Aynısını yaptım. Mikserde 4-5 dakika karıştırdım. Bir de fındıklar ezilmediği için löp löp ağzıma geliyor. Ezip yapsam daha mı iyi olur ki :D
     
  20. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    fındık, ceviz vb şeyleri ve ya çikolata parçası gibi şeyleri sakın miksere atmayın. ben o hatayı yaptım 1 ay boyunca, sonrasında mikserin parmakları yamuldu şimdi biri hanya'ya biri konya'ya bakıyor :D
     

Sayfayı Paylaş