kilo aldırıcı sıvı karışım arıyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve sanal_korsan tarafından 21 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. sanal_korsan
    Offline

    sanal_korsan Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    erzurum
    evde hazırlayacağım kilo almama yardımcı olacak yanımda taşıyabileceğim :) bi sıvı karışım yapmak istioyorum önerilerinizi alırsam sevinirim boyum 1,83 kilom 55 :(
     
  2. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    gainer alabilirsin, shakerin içine gainer, süt, muz, bal ve mevsim meyvesini mikserde karıştırabilirsin, yerinde olsam idman öncesi ve idman sonrası yatmaya yakın içerdim.
     
  3. sanal_korsan
    Offline

    sanal_korsan Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    erzurum
    tesekkürler ben şu an kiloyu yağ olarak almak istiyorum bunun için kalorisi yüksek olan gıdaları mı tercih etmeliyim?
     
  4. Kuzey07
    Offline

    Kuzey07 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    750 kalorilik karışım..

    1 Bardak süt,
    8 Büsküvi,
    10 fındık,
    1 yemek kaşığı koyu bal,
    Ve bir külah dondurma. Bu malzemeleri mikserde iyice karıştır ve günde 3-4 bardak iç.

    Ben bu karışım sayesinde kısa sürede 9-10 kilo aldım.
     
  5. sanal_korsan
    Offline

    sanal_korsan Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    erzurum
    bende buna yakın bi karaısım tasarladm süt bal muz fındık kakao bide içerisine coco pops denen mısır gevreği war ondan katıorum sizce faydası olur mu ?
     
  6. MuhammedBEY
    Offline

    MuhammedBEY Üye

    Katılım:
    22 Mart 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Selcuk / İzmir
    spor salonundaki hocanla konuş kilo alman icin gerekli enerjiyi sana vericektir
    Amino - bcca vb. veya karbonhidratlı yiyecekleri tercih ettirebilir
    ve vücud yapında ne istediğinide söylersen ona göre bir tavsiyede bulunur
     
  7. gurcelik
    Offline

    gurcelik Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    bende kilo almak istiyorum bu karışımı denicem inş etkisini görürüm
     
  8. sanal_korsan
    Offline

    sanal_korsan Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    erzurum
    spora bu dönem pek fırsat bulamadığımdan gidemiyorumm o yüzden elimden geldiğince evde dewam etmeye çalışıyorum o yüzden okula giderken de okuldayken de içebileceğim bi karışıma ihtiyacım war
     
  9. declorx
    Offline

    declorx Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    yağ olarak kilo almak istemeni cehaletine veriyorum.

    inan bana ne olduğunu bilsen ne kadar zayıf olursan ol yağ olarak kilo almak istemezsin.

    yağ olarak kilo alman seni güçlü yapmaz, iri yapmaz vs hayal ettiğin görünüme kavuşturmaz.

    yağ = biçimsiz vucut

    yemek yemeye vaktin yoksa bende sana bi tarif vermeye çalışayım.

    haşlanmış 200 gram tavuk göğsünü blendırda iyice parçala içine 2 bardak yarım yağlı süt koy iyice karışmasını sağla

    pet şişeye koyup götürebilirsin harika bir öğün olur
     
  10. sanal_korsan
    Offline

    sanal_korsan Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    erzurum
    haklısın şekilsiz bi vücüt olabilir ama dediğim gibi benim acilen kilo almam lazım :)
     

Sayfayı Paylaş