Kilo alamıyorum ama olay farklı...

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve cirkinimben tarafından 12 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. cirkinimben
    Offline

    cirkinimben Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hocalarım ben 181 / 64 kiloyum... HERGÜN 5 öğün artı meyvemi yerim yatmadanda yiyorum ama 1 kilodan fazla alamıyorum oda çok kasarsam oluyor.

    Yani bu dietle olacak iş değil, onun haricinde bana yüzde yüz kilo aldıracak bir supplement ya da başka birşey tavsiye ediyormusunuz. Mümkünse yaklaşık fiyatlarıyla yazarmısınız.

    Birde kilo aldıktan sonra mı bb yoksa kilo alarak mı bb

    Teşekkürler
     
  2. bodycicocuk
    Offline

    bodycicocuk Yeni Üye

    Katılım:
    21 Mart 2007
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    istersen 10 öğün ye .Ne yediğine bağlı birşey bu. 100 gram marul yemekle 100 gram pilav yemek aynı şey değildir.Bolbol pirinç,makarna,ceviz içi,kuru üzüm yemeni tavsiye ederim. benim boy kilo eskiden 1.80- 52 kg idi. şimdi 1.80 75kg hatta biara 80 kg dım diyete girdim ondan 75. Kesin kilo alırsın.
     
  3. cirkinimben
    Offline

    cirkinimben Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öğünlerimde pilav kırmızı et mutlaka oluyor yani yeşillik ve sebze çok az oluyor. Birde yeme kapasitem bu yani bunun üzerinede çıkamam. Yağlı yemeklerde yiyorum hiçbir faydasını göremedim.
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    iştahını arttırmak için öğünlerden önce çok yüksek glisemik indeksli yani basit şeker içeren bal pekmez gibi gıdaları alıp 15-20 dakika sonra yükselen iştahınla yemeğe daha iyi asılabilirsin.
     
  5. NEFELIS
    Offline

    NEFELIS Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    kilo alarak bb tabiiki başladığımda 58 kiloydum tereddüt bile etmedim başlamak için.başladıkdan 1 ay sonra iştağım inanılmaz miktarlarda arttığını katırlıyorum nerdeyse eskiden yediğimin 2 katını yediğimi hatırlıyorum
     
  6. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Bence spora başla,iştahın çok artacak ve karbonhidrat tüketimini artır.Yağlı çok fazla yeme çünkü yağlı yiyecekler geç sindirilir ve iştahı kapatırlar.
     
  7. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    bence öncelikli olarak tiroıd testi falan yaptır.kilo alamamanın birkaç nedeni birden olabilir.bunu çözersen sorunda kalmaz.aksi taktirde kullanacağın suplamentlerde bir işe yaramaz zaten.
     
  8. cirkinimben
    Offline

    cirkinimben Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    troid testi hormon vb testler yaptırmayı düşünüyorum evet birde sigara sorunum var. 8-10 tane sigara içiyorum. :confused:
     
  9. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    sigarayı hemen olmasada azaltma yontemi ile yavaş yavaş uzaklaş.bu vucut fonksıyonlarında hemen etkisini gosterecektir.testleri mutlaka yaptırmanı onerırım.
     
  10. Kakihara
    Offline

    Kakihara Üye

    Katılım:
    23 Mart 2007
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım vucudun hızlı çalışıyodur belki. ne kadar yersen ye alamazsın
    ama yinede çok yağlı şeyler yeme derim sana.
    zayıf olsanda damarların yağlanır çünkü
     

Sayfayı Paylaş