Kilo alımı nasıl olmalı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve ZeaScott tarafından 10 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ZeaScott
    Offline

    ZeaScott Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2016
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar kilo almak için beslenme programı yaptım 10 kilo almak istiyorum bu kiloyu kaç ayda alırsam sağlıklı olur yani 1 ayda 1 kilo almak iyimi yoksa 5 kilo falanda alınması doğrumudur yorumlarınızı bekliyorum önemli lütfen
     
  2. _Canberk_
    Offline

    _Canberk_ Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Temiz bir kilo alma dönemi her zaman daha iyidir bana göre. Temiz derken minimum yağlanıp kas kütlesi arttırmaktan bahsediyorum. Clean ya da lean bulking adı altında geçer. İnternette ve sitede bununla ilgili bir çok kaynak bulabilirsiniz.
     
  3. ZeaScott
    Offline

    ZeaScott Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2016
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam bende dirt bulking yapıyorum kısa zamanda irileşmek için sadece fast food yemiyorum ve de bakkal yiyecekleri kek çikolata vs diğer yemekleri ne varsa yiyorum ekmeksi doymuyorum günde yarım ekmekten biraz daha fazla yerim
     
  4. _Canberk_
    Offline

    _Canberk_ Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Tercih size kalmış tabi ama definasyon dönemi daha zorlu geçer ve daha çok kas kaybı yaşayabilirsiniz. Ben clean bulk yapmayı tercih ederim
     

Sayfayı Paylaş