Kilo Alıcam Egzersiz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Punkisnotdead tarafından 8 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Punkisnotdead
    Offline

    Punkisnotdead Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben yaklaşık en az 10 kilo almak istiyorum . Ama kilo alırken de yavaştan yağ yakıp , kas yapmak istiyorum mümkün mü ? Yada bana evde önerebileceğiniz egzersizler , 15 yaşındayım body yapmak da istemiyorum yaşım küçük diye ...

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:04 ----------

    kilo almak için bi diyetisyen programım var ama yağ yakmak ve kas yapmak istiyorum . Egzersiz yapsam , sabah koşusu yapsam zararı olur mu ?
     
  2. Kasımpaşa34
    Offline

    Kasımpaşa34 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kadıköy
    Yağ yakıp aynı anda kas yapmak çok zordur hatta imkansız diyelim. Yanlış bilmiyorsam metabolizma alakalı ve genelde küre girenler yapabiliyor bunu.
    (bkz: http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ayn-anda-ya-yakmak-ve-t5419.html)
    14 yaşında güzel bir temel oluşturabilirsin barfiks olsun, şınav olsun, dumbell hareketleri olsun. Boy uzamasını bunlar engellemez.

    Şimdi ne yapmak istediğine karar vermelisin, hacim mi, yağ yakımı mı ?
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Imkansizdir demek yanlis olur.Asagidaki makaleyi okumanizi tavsiye ederim.Fikriniz degisecektir.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ins-lin-ayn-g-n-t41164.html

    Ancak deneyim ve tecrube bu amac icin gereklidir.
     

Sayfayı Paylaş