Kilo 63 Karın Kasları ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve yiğit1357 tarafından 16 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar siteye önceden de üye idim diğer hesabım kilitlendi şifreden dolayı ´şuan yeni hesap açtım ; Arkadaşlar 1 sene önce diyete başladığımda 85 kg idim 6 ay içinde 25 kiloya yakın kilo verdim Boyum 1.85 Kilom 63 Yaş 17 Ama karın kaslarım hala yukardaki 2 si çok az belirgin Diğerleri ise görünmüyor Diyette yapmak istemiyorum zaten boyuma göre zayıfım ne yapa bilirim baklavaları çıkartmak için yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler
     
  2. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    yag oranını düsürmen gerekiyor düzgün beslenmeyle
     
  3. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Boy 185 ve kilon 63 ve hala yağlısın? Bu işte bi terslik var.
     
  4. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Sorun orda işte yağlı değilim sadece göbeğin en altında 1 2 cm bi yağ var o kadar o da ne kadar zayıf olursan ol herkeste var terslik orda zayıfım ama yok acaba karın kaslarım zayıf mı ondan mı çıkmıyorlar diyet yaparsam çok çökerim diyet yapmak aklımdan geçmiyor

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:41 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:39 ----------

    Diyet yapmayı düşünmüyorum sadece iyi beslenmeyle karın a yüklenmem gerek sanırım diyet yaparsam çöp adam gibi dolaşırım zaten herkes çok zayıfsın diyo onun için diyet yapmadan çıkarmam gerek
     
  5. cikcik
    Offline

    cikcik Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Diyet yapmak kilo vermek değildir(Tartıda eksilmek diyetten senin anladıgın bu)
     
  6. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bence de diyet falan yapma zaten boyuna göre zayıfsın.Yapman gereken yeterli miktarda karbo + protein alıp idmanlarına yüklenmen.Karın idmanlarına daha özen göster daha sonra ortaya çıkan vücuduna göre zamanla çözüm yolu bulursun..
     
  7. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    İstersen 50 Kg ol yine de karın kasların gözüklmeyecektir. Mide idmanları yapman lazım oblik-mide-adonisleri çalıştırmalısın. Hatta hacim için mide antremanından sonra da protein alırsan kaslanırsın. Ayrıyetten ağırlık ile çalışırsan hacimleşir karın kasların
     
  8. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Zaten Adonisler belli ama dediğim gibi evde çalışmayla zor beslenme kahvaltıda bol protein alıyorum gün içersinde de normal karbo protein fazla beslenme kuralım yok sadece karın antrmanlarına yüklencem bol protein bakalım ne olucak.

    Resim koyamaya çalışıcam.
     
  9. Only Rocky
    Offline

    Only Rocky Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2007
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Denizli
    baklava kasları aslında bence cokda önemli degil 85 kgden 65 e düşürecek kadar değmez bence hem mideyi küçültüyor bence bu kadar kafana takma
     
  10. RaJeV
    Offline

    RaJeV Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    1.756
    Beğenileri:
    685
    Ödül Puanları:
    123
    Resim koysan daha iyi değerlendirme yapılabilir. Sözler çok havada kalıyor şu an
     
  11. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Öyle ama zayıfkende çıksa iyi olur hiç değilse bi görüntü açısından estetik kaslardan.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:41 ----------

    Koymaya çalışıcam en kısa sürede..
     
  12. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Fotoğraflar eklendi.

    Arkadaşlar fotoğrafları ekledim yorumlarınızı bekliyorum teşekkürler.

    file:///C:/Users/pro2000/Desktop/Foto%C4%9Fraf0069.jpg


    file:///C:/Users/pro2000/Desktop/Foto%C4%9Fraf0080.jpg

    file:///C:/Users/pro2000/Desktop/Foto%C4%9Fraf0082.jpg


    file:///C:/Users/pro2000/Desktop/Foto%C4%9Fraf0083.jpg
     
  13. Kasımpaşa34
    Offline

    Kasımpaşa34 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kadıköy
    2012 yılındayız resim koymayı bilmeyenler var.
    www.imgur.com gir upload et, direct link yazanları koy.
     
    AkrepHan bunu beğendi.
  14. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
  15. Karaca
    Offline

    Karaca Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    yiğit bana sorarsan bi çok kişinin düştüğü hataya düşmüşsün.karın kaslarını belli bi seviyeye kadar geliştirmeden üzerindeki yağı atsanda istediğin görüntüyü elde edemezsin.sana tavsiyem karın kaslarınıda diğer kasların gibi geliştirip güçlendirmen böylece kasların üzerinde yağın tutunması güçleşecek ileride göbek yapsan bile tekrar fit hale gelmen çok daha hızlı bi okadarda kolay olacaktır.
     
  16. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    hala belinde yanlardan yağ var biraz daha diyetle kilo vercen ama şimdiye kadar veerdiiğinmin çoğunun kas oldupunu düşünüyorum yalış yapmışsın 25 kilo dan 15 kilo yağ verseydin bile yağ oranın az olurdu biraz daha zayıflayınca antremanlara başla bu sana göre söyuledim benim programda 3 ayda 9 kilo verdim şimdi hacim çalışıyorum 7 kilo alıp sonra tekrar vericem o zaman karın kasları için yağ oranını düşürcem şimdi sadece hacim
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  17. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Fotoğraflarda yağlı bi yan göremedim ama Kilo vermeyi düşünmüyorum gerçekten görenler 55 kilomusun diyolar daha kilo verirsem kötü olur onun için sadece karın çalışıcam kasları geliştiricem başka çare yok

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 08:31 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 08:29 ----------

    Aynen öyle benim hatam da o oldu sadece zayıflayarak karın kaslarım çıkar diye bekledim karın fazla çalışmadım şimdi sadece karın çalışıcam
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  18. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    dostum madem tavsiye almayacaksın neden konu açıyorsun yanlardan fazla olmasada simit gibi karın halkası görüyorum yağ oranını çok az daha düşürmen gerekir bu yüzden daha hacim almaya başlama ağırlık antremanlarına ağır gir başla protein ağırlıklı ve kızartmadan uzak durarak devam et zaten o yağlar erir
     
  19. yiğit1357
    Offline

    yiğit1357 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Anlatmaya çalıştığım şu ben 56 kiloya kadar düştüm yinede kaslarım çıkmadı ne kadar zayıflarsam zayıflıyım kaslarım belli olmuyor
     
  20. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    ağırlık çalış ama kardiyoyu bırakma yanlardan fazlan var diyorum hala zayıflarsam zayıflayım çıkmaz diyosun karın çalıştıkça çıkar kardeşim
     

Sayfayı Paylaş