evet bugunde sabah evde aç karna tekrar tartıldım tardıda 83.5 kg geldim Daha öncede belirtmiştim çok hızlı kilo alıp verebildiğimi ama bu kadarını beklemiyodum.Evde gecen ay 94-96 arası geliyodum.Ayrıca Pazartesi spor salonu üyeliğimi haftanın 6 günü yapıcam.Artık can simidini eritmeyede başlıyım diyorum yavaştan Ayrıca vücut ölçülerinide Pazartesi buradan belirticem.Boy ölçüm 1cm artmış bu arada aynı ayakkabıyla ölçüm yaptım.Bunuda son 1 aydır aksam 21:00-22:00 gibi 1 saatlik basketbola ve uskumrudaki balığın siyah kısmına bağlıyorum Kırtasiye yakında bulamadığımdan tarattıramadım fişleri değerleri direk tek tek yazıcam.
Aynı makinelerde ölçüm yapıldı.Makine ismi Keito olması lazım Fiş üstünde öle yazıyor.Alışveriş merkezinde ayrıca son ölçümü 2 kez yaptırdım ikisindede virgülüne kadar aynı sonuçları verdi.Keşke ilk ölçümüde 2 kez yapmış olsaydımda tam emin olsaydım diyorum yağ oranından.(Kilodan emin oldum Spor salonunda tartıldığımda ise 94 kg geldim pazartesi ordada tartılım ordada 83-82 gelirim heralde )
17.02.2012 Tarihiyle Yapılan Ölçüm
Kilo ........95.4 kg
Boy ........179 cm
Vücut Yağ Oranı Bilgileri:
Yağ oranı ........27.1%
Yağ miktarı ......25.8kg
Yağsız Vücut Ağırlığı .....69,6kg
Vücut Suyu .....50,9kg
Yaş ve Cinsiyet ......20 - E
Sizin Vücut Kütle İndeksiniz(B.M.I) şu anda 29,8 kg/m(kare)
16.03.2012 Tarihiyle Yapılan Ölçüm
Kilo ........84,3kg
Boy ........180cm
Vücut Yağ Oranı Bilgileri:
Yağ oranı ......13,1%
Yağ miktarı ......11,0 kg
Yağsız Vücut Ağırlığı .....73,3 kg
Yaş ve Cinsiyet ....... 20 - E
Sizin Vücut Kütle İndeksiniz(B.M.I) ...... 26,0 kg/m(kare)
Ayrıca salonda sadece haftada 3 gün programdaki gibi kardiyo yaptım 20 dakika.Geri kalan zamanda ise ilk ay bilinçsizce yaptığım hareketleri düzeltiyim dedim.Ve hareketleri en düzgün şekilde yapmayı hedefledim.
Bu arada kapıdan girer girmez.Aaaa zayıflamışsın sen diye topyekün söylediler (Abim , annem , babam) Kaldı ki onlar diyeti uyguladığımdan vs. haberleri yoktu.Sadece spora gittiklerimi biliyolardı.
Hazır istanbuldayken dediğinizi yapıp bide burda ölçülmeyi planlıyorum.Bugun rastgelirse ölçücem tekrardan
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:55 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:32 ----------
Daha önceki verdiğim değerde(Dün sabah) vücut ağırlığı 69 yazıcağıma 79 yazmışım(Gerçi anlamışsınızdır yağ oranındanda).Yukarıdaki değerleri fişlerle kontrol ettim hepsi doğru bir şekilde yazıldı hata yok. Ayrıca Pazartesi günü itibariyle beslenme ve antremanda değişiklikler uygulamayı düşünüyorum.1 aydır yumurtanın beyazını sade bir şekilde tüketmekten vs. sıkıldım.Artık yurtta imkanları zorlayıp sucuklu omlet lor peyniri vs. değişiklikler lazım yoksa midem daha fazla sade şekilde kaldırmıcak Yani bu pazartesi itibariyle tam olmasada karataya geçmeyi planlıyorum.Yulaf ezmesi almayı kesicem . Meyve suyunu maalesef kesmeyi düşünmüyorum . Aynı şekilde 1 avuç badem ve cevizide tüketicem(onlarda işin tadı tuzu).Lifleri de salatadan karşılıcam.Onların dışında karbonhidrat alımı olmucak vücuda.
Son düzenleme: 17 Mart 2012