Kendi Vücut Ağırlığınla Squat

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Saunzor tarafından 14 Nisan 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Saunzor
    Offline

    Saunzor Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist
    http://www.youtube.com/watch?v=MLBAbqEZIeU

    [youtube]MLBAbqEZIeU[/youtube]
    Squat kesinlikle yapılması gerekli bir egzersiz olup bir o kadar da zor ve zahmetlidir.Çünkü, squat yapmak için mutlaka barbelli sırtınıza almak için bir squat sehpasına ihtiyacınız vardır.Bu nedenle mutlaka salonda yapmak zorundasınızdır.Ancak yukarıdaki videoda gösterildiğ üzere kendi vücut ağırlığınızla çok etkili bir squat yapabilirsiniz.
     
    djburakgs, burakula01, evroka ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  2. burakula01
    Offline

    burakula01 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2007
    Mesajlar:
    779
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İsT
    ilk başta
    Kalçayı bench'e değdirerek yapmak önemli,
    ikincisi baya zor çünkü ,2 tekrar çıkardım ancak
    alıştıra alıştıra gitmekte fayda var
     

Sayfayı Paylaş