Kasların gelişimi ile ilgili

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Valeron tarafından 25 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Valeron
    Offline

    Valeron Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar forumumuza yeni katıldım,yaklaşık 1 aydır bu sporu yapıyorum ancak geçen yazda 2 ay kadar yapmıştım.şimdi tabi daha bi ciddi,daha bi hevesli yapıyorum.2 tane programım var;ilkine göğüs,sırt,karın,triceps çalışıyorum diğerinde omuz,biceps,karın çalışıyorum. şimdi esas sorum şu,forumda arattım ama göremedim şayet varsa sorumun cevabı affedin.geliyorum soruma;bu programa yeni başladım ve bugüne kadar 3 sefer göğğüs çalıştım.şimdi pullover yaparken göğsüm bildiğin titriyor bugün idmandan yaklaşık bi 4-5 saat geçti en aşşa ve pc başında otururkende sağ göğsümün titrediğini gördüm,ki sağ elimde ağrıyo iyi yüklendim bugün :d bu titreme kasların gelişimi ile ilgilimdiir ? ayrıca protein tozu kullanıyorum 1 veya 1.5 ölçek kadar ama bu tozun emilimi bağırsaklarda mı gerçekleşir ? sindirim için bi ilaç kullanıyorum bazen lankasif mi lankastif mi ne deniyo bu tür ilaçlara hatta " bekunis " adı bu ilacı kullandıım zaman,içtiğim tozun emilimini etkiler mi ?

    ilginize teşekkür ederim.
     
  2. Azazel
    Offline

    Azazel Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2007
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Titremesi normal, Magnezyum Diasporal kullanmanı tavsiye ederim. Magnezyuma çok ihtiyacın olacak çünkü. Seğirme ise magnezyumdan olabilir ama bir ihtimal aşırı kasılmaktan da olabiliyor. Ben magnezyum takviyesi almama rağmen programda yeni hareketler eklediğimde o hareketi ilk yaptığımda o bölgede bazen senin durumunu yaşayabiliyorum ki şu anda da yaşıyorum bunu ama o bölgen iyice ısınınca kendiliğinden geçer. Pek önemli değil ama benim gibi Counter-Strike hastasıysan Accuracy olayında sorun yaşatabiliyor :)
    Proteinlerin sindirimi midede sindirime başlar ve 90% gibi yüksek bir rakamı ince bağırsakta emilir. Bekunis'in de etki edeceğini sanmıyorum. Lifli gıdalara önem vermen senin için iyi olur, bunu da belirteyim :) Kolay gelsin...
     
  3. Valeron
    Offline

    Valeron Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    abi ilgine çok teşekkür ederim,bekunis'in olayı bağırsakları çalıştırırıyor,dolayısıyla emilime bi zarar verebilir o zaman protein tozu aldığım günler bekunis içmicez anlaşılan,işi garantiye alalım.neticesinde protein tozu kullandığım gün sindirilir heralde dimi abi ? 1-2 gün sürmez sindirimi muhtemelen ?

    + bi sorum daha var abi,kaslar çalışırken falan bazı durumlarda ağrımıyo,veya idman sonrasındada ağrımıyo ama bu gelişmediği anlamına gelmez dimi ?

    ayrıca ilgine çok teşekkür ederim
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    vanesy, FleXoR ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş